要想顺产有什么好办法

【摘要】你的产力如何？想顺产的妈妈该做好哪些准备？怎么增强产力更快分娩？准妈妈在生产时的主要产力在于宫缩的力度，整个生产过程中，子宫不断的收缩，使得分娩更为顺利。若宫缩能力强，会让产程时间加快，分娩更加顺利。

你的产力如何？想顺产的妈妈该做好哪些准备？怎么增强产力更快分娩？准妈妈在生产时的主要产力在于宫缩的力度，整个生产过程中，子宫不断的收缩，使得分娩更为顺利。若宫缩能力强，会让产程时间加快，分娩更加顺利。

准妈妈在生产时的主要产力在于宫缩的力度，整个生产过程中，子宫不断的收缩，使得分娩更为顺利。若宫缩能力强，会让产程时间加快，分娩更加顺利。若宫缩乏力，就会让分娩时间延长，时间太长对胎儿是不利的，容易让胎儿缺氧，严重者就需要改无痛分娩为剖宫产，本身可以顺生成为了一种手术生子。子宫收缩乏力的原因比较多，其中准妈妈缺乏维生素B1、锌就是一个重要原因。

锌可增加宫缩能力

准妈妈身体缺锌会让宫缩能力减弱，因而引起分娩困难、痛苦、出血量大，因此，准妈妈在际期要加强补充营养素锌，这是为了以后顺生更为顺利而做的铺垫。

到了怀孕晚期，准妈妈需要补锌的量为20mg，通常不需要通过服药补充，生活饮食中多吃富含锌的食物即可满足日常所需，富含锌的食物比较多，果蔬、肉类、禽蛋类等普遍含有锌。

富含锌的肉类、禽蛋类食物包括瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎等，可馨育儿建议准妈妈在怀孕晚期适当吃一些。不少果蔬中含锌的量不要忽略了，包括豆类、花生、萝卜、大白菜等，也需要合理吃些。准妈妈要注意绕开不利于锌吸收的多种因素，包括味精，吃的过多会让机体内的锌水平下降，因而影响到机体内的锌含量，因此，孕晚期准妈妈不要吃过多味精。另外，补铁过多会对锌形成排斥作用，若补充铁剂时，也要适当补锌。

建议准妈妈在孕晚期最好进行血锌水平的检测，若严重缺乏这一重要元素，进行食疗又不能满足所需，可结合医生指导补充锌制剂。

维生素B1可提升肌肉力量

维生素B1可以提升准妈妈的肌肉能力，在孕晚期也要适当进行补充，通常每天补充大概1.8mg，通过食补就能满足所需。我们日常饮食会吃一些粗粮，这些食物中富含维生素B1，在平时的饮食中配合粗粮能提高维生素B1的补充。还要注意的是，油饼、油条等煎炸食物，几乎没有维生素B1的存在，无法起到补充的作用，因此，准妈妈平时饮食要少吃这类食物。

莞雪：

我家大宝8斤3两，二宝8斤8两，都是顺产。我见过最大的巨大儿9斤8两，也是顺产，这小胖孩他妈不得不说这产力太好了，所以大家要对自己顺产有信心哦，坚定信心的确很重要!其实，顺产三要素分别是产道、产力和胎儿大小。其中，产力的大小直接影响产妇生产的顺利与否。产力可以通过产前锻炼得到加强，例如孕期和产前做体操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿较快通过产道，对顺产及产后恢复都是有好处的。最后，再次叮嘱各位想顺产的准妈们，在分娩时一定要遵循配合好医生，学会使用腹压法，合理地用力和屏气，避免乱吼乱叫，盲目耗费体力，这样才能充分发挥最大的潜在力量，将胎儿娩出，祝大家一顺到底！