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直接吃柠檬可以减肥吗 柠檬直接吃减肥效果好吗?

【摘要】直接吃柠檬可以减肥吗?柠檬是一种常见的水果,大家都知道柠檬泡水喝能有很好的减肥效果,那么直接吃柠檬可以减肥吗?

直接吃柠檬可以减肥吗

可以

直接吃柠檬确实可以减肥,这是因为柠檬可以有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质—乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,从而达到减肥的效果,不过柠檬直接吃味道非常酸,长期吃对牙齿不好,所以还是建议大家切片泡茶喝比较好。

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柠檬的功效和作用

1.美白

柠檬中含有丰富的维生素C的成分,这个是每个人都知道的,它能够有着很好的美白皮肤的功效。想要美白的朋友,可以多喝一些柠檬水。

2.生津开胃

柠檬味酸、苦,果皮富含芳香挥发物,具有生津解暑,开胃醒脾的作用。

3.消炎杀菌

柠檬富含维生素C,是人体的天然抗生素,具有消炎杀菌、增强机体免疫力的功效。

4.预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和柔韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

5.抗衰老

柠檬中富含了丰富的维生素C和维生素B1\B2等成分,而且它还含有了丰富的有机酸、柠檬酸。属于高碱性食物,有着抗氧化的作用。能够促进皮肤的新陈代谢,有着抑制色素延缓衰老的效果。

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什么人不适合吃柠檬

1.胃溃疡患者

胃溃疡患者会分泌胃酸。而柠檬里面含有大量的钙,人体正需要钙物质额吸收,所以胃酸分泌过多的人,这些分泌物的消化需要吸收钙,从而会吸收去柠檬的钙物质,所以胃溃疡患者吃柠檬有可能会加重病情。

2.龋齿患者

龋齿也就是我们常说的蛀牙,柠檬的味道非常算,很容易伤筋损齿,所以龋齿患者最好是不要吃柠檬。

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健康小贴士

直接吃柠檬可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,直接吃柠檬确实可以减肥,但是我相信能直接吃下去的人也很少,因为味道实在是酸,建议大家还是泡茶比较好。

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标签: 柠檬 产后恢复 产后注意事项
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