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产后下面变松了怎么办

【摘要】生完孩子后,尤其是采取顺产分娩的宝妈,很多都会抱怨,生完孩子后下面变松了。那么产后下面变松了怎么办?一起来看看吧。

生完孩子后,尤其是采取顺产分娩的宝妈,很多都会抱怨,生完孩子后下面变松了。那么产后下面变松了怎么办?一起来看看吧。

产后的阴道松弛并不仅仅是因为胎儿通过产道而「撑大」的,产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好,无论是哪种分娩方式,这都是无法避免的。

如果要想「紧」,可以这样做:

1. 坚持练习凯格尔运动

简单来说,就是在小便时,做憋尿动作。一般来说,每天坚持三轮,每次十次左右的收缩,每次尽量保持五秒钟,坚持三个月以上。进行收缩的强度越大,时间越长,效果也就越好。

2. 必要的心理调节

产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。如果心里真的过不去,也可以和专业的心理医生求助。

3. 手术纠正

如果你产后真的没有恢复好,出现了阴道壁膨出,器官脱垂,甚至失禁,影响到生活质量,那么可以通过会阴紧缩术或者悬吊术来纠正。

标签: 产后恢复 产后注意事项
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