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减肥吃鸡蛋还是鸭蛋好 两种蛋类有什么区别呢?

【摘要】减肥吃鸡蛋还是鸭蛋好呢?在减肥期间,很多人都会建议多吃蛋类,但是市面上常见的蛋类主要有鸡蛋和鸭蛋两种,那么减肥吃鸡蛋还是鸭蛋好呢?

减肥吃鸡蛋还是鸭蛋好

都可以

鸡蛋和鸭蛋都属于高蛋白低脂肪的食物,既能补充人体所需营养,又不会有多余的脂肪造成肥胖,所以两种蛋都是很好的减肥食材,不过鸭蛋相比起鸡蛋来说吃起来会有点腥,介意这点的话可以选择鸡蛋。.

减肥吃鸡蛋还是鸭蛋好 两种蛋类有什么区别呢?1

蛋怎么吃减肥

1.水煮蛋

蛋类直接水煮是最好的减肥食物。

2.紫菜蛋汤

材料:紫菜、鸡蛋、虾米,葱花,香油,味精,精盐。

做法:将紫菜洗净撕碎放入碗中,加入三分之二的虾米。在锅中放入适量的水烧开,然后淋入拌匀的鸡蛋液。等鸡蛋花浮起时,加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 ,3滴香油即可。

3.醋泡鸡蛋

材料:白醋、鸡蛋。

做法:把鸡蛋洗净,蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干,不能有水。准备个有密封盖的小瓶,倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子,密封24小时。24小时后打开盖子,蛋壳已经软化,鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破,轻轻的,小心醋喷到眼睛。把蛋液和醋搅拌在一起,搅拌均匀。再盖上盖子,密封24小时后即可饮用。

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如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

减肥吃鸡蛋还是鸭蛋好这篇文章就为大家介绍到这里,鸡蛋和鸭蛋其实营养方面都是一样的,只不过在口感上会有些微差距,大家根据自己的口味来选就可以了。

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标签: 鸡蛋 鸭蛋 产后恢复 产后注意事项
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