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孕期如何防止妊娠纹

【摘要】如何防止妊娠纹?一般怀孕6个月左右的时候,大部分准妈妈们会出现妊娠纹。而妊娠纹一经形成,如不及时进行有效的治疗修复,一生都不会消失,那么,有效的预防才是关键。

如何防止妊娠纹:适度的按摩

适度的按摩配合妊娠纹防护品可以促进表皮细胞分裂生长,使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

建议:

新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

做法:

养成沐浴好习惯。沐浴前,点燃香熏,准备一杯热牛奶,然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗,再将牛奶涂在肚皮上,用双手从里向外揉。

十几分钟后洗净,再擦上妊娠纹防护品按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露,以帮助燃烧脂肪,收紧松弛肌肤,促进新陈代谢。

如何防止妊娠纹1

如何防止妊娠纹:涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。

建议:

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。

做法:

按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。

注意:

最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十~十五分钟左右。

如何防止妊娠纹2

如何防止妊娠纹:控制孕期体重

快速的发胖,可能出现肥胖纹。其实妊娠纹也是一样,怀孕后腹部和胸部快速增大,肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。

建议:

孕妈咪体重增加是必然的,但要让它慢慢地上升,而不是一下子发胖,体重增加的总量控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

做法:

孕期合理搭配饮食结构,注意均衡的饮食营养,吃一些富含维生素的水果和蔬菜。保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。这样做除了能够保证营养,还能够帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

如何防止妊娠纹3

如何防止妊娠纹:使用妊娠纹防护产品

保湿虽不能阻止妊娠纹的出现,但研究显示,每天使用具有保湿肌肤的产品,能有效减少妊娠纹的严重性。

建议:

在妊娠纹未出现前使用(在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩),会有较好的预防功效,能使皮肤保持足够弹性,不易撕裂组织。

做法:

从怀孕初期到产后一个月,每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位,并用手做圆形按摩,使乳液完全被皮肤吸收,可减少皮肤的张力,增加皮肤表层和真皮层的弹性,让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展,可减少妊娠纹的出现。

如何防止妊娠纹4

如何防止妊娠纹:孕期保持适量运动

孕期保持适量运动,如散步、孕妇操、游泳等能活动四肢的舒缓运动,不要追求强度。

建议:

有条件的孕妇可每周抽出一些时间游泳,在水中慢慢活动,可明显减轻腹部压力,锻炼腰腿部肌肉,还能消耗多余的热量,缩短产程。

注意:

怀孕4个月以下或者8个月以上、有阴道出血、腹痛、流产史、死胎史、早产史、妊高症等疾病的孕妇均不适合游泳。

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如何防止妊娠纹:妊娠纹的形成原因

1、糖皮质激素

人体在怀孕期间,肾上腺分泌了大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性,当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时,就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂,形成妊娠纹。

2、肚子太大

怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

3、体质因素

如果长期缺乏锻炼,或者没有良好的皮肤护理习惯,可能会造成腰、腹部肌肉力量弱,皮肤弹性差。这样的准妈妈,更容易出现妊娠纹。

4、妊娠纹的产生有明显的家族史

妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现,其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性, 由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好,所以出现妊娠纹的概率降低。

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标签: 月子 妊娠纹 产后恢复
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