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【摘要】如何防止妊娠纹？一般怀孕6个月左右的时候，大部分准妈妈们会出现妊娠纹。而妊娠纹一经形成，如不及时进行有效的治疗修复，一生都不会消失，那么，有效的预防才是关键。
适度的按摩配合妊娠纹防护品可以促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
建议：
新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
做法：
养成沐浴好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。
十几分钟后洗净，再擦上妊娠纹防护品按顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。
使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。
建议：
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。
做法：
按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。
注意：
最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。
快速的发胖，可能出现肥胖纹。其实妊娠纹也是一样，怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。
建议：
孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。
做法：
孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。这样做除了能够保证营养，还能够帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。
保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。
建议：
在妊娠纹未出现前使用(在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩)，会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。
做法：
从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。
孕期保持适量运动，如散步、孕妇操、游泳等能活动四肢的舒缓运动，不要追求强度。
建议：
有条件的孕妇可每周抽出一些时间游泳，在水中慢慢活动，可明显减轻腹部压力，锻炼腰腿部肌肉，还能消耗多余的热量，缩短产程。
注意：
怀孕4个月以下或者8个月以上、有阴道出血、腹痛、流产史、死胎史、早产史、妊高症等疾病的孕妇均不适合游泳。
1、糖皮质激素
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
2、肚子太大
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
3、体质因素
如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
4、妊娠纹的产生有明显的家族史
妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性， 由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。
