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【摘要】有多少妈妈，产后依然拥有瀑布一样浓密的头发呢？不论是挺着肚子孕育宝宝的准妈妈，还是被幼小的宝宝折磨得精疲力尽的实习妈妈，亦或已经把宝宝养成小捣蛋鬼的老手妈妈，被头发问题困扰的肯定不在少数。
有多少妈妈，产后依然拥有瀑布一样浓密的头发呢？不论是挺着肚子孕育宝宝的准妈妈，还是被幼小的宝宝折磨得精疲力尽的实习妈妈，亦或已经把宝宝养成小捣蛋鬼的老手妈妈，被头发问题困扰的肯定不在少数。据说35%45%的产妇会在分娩后7个月内发生程度不一的脱发，由于产后特殊的心境，妈妈们会变得更加低落、难过。珈贤暖男厨房
“产后脱发”的罪魁祸首
珈贤暖男厨房女性在妊娠期间，雌激素会过量产生，生长期毛囊增多，此时头发会显得光洁、浓密，据统计，约有90%的毛囊在妊娠中、后期进入生长状态，所以此时的新陈代谢显得“过于快速”，处于成长期的毛囊在大量激素的支持下过量生长，为以后的脱发埋下了隐患。
在产后的2~7个月，妈妈们的身体开始恢复，雌激素分泌下降。此时，无力支撑的生长期毛囊会纷纷进入休止期，并且之前本该脱落却没有脱落的头发，现在也开始脱落。头发脱落的量远多于新生的量，甚至发生发际线处脱发，太阳穴处头发后退，整个头上头发变稀疏，隐约看得到头皮。
妈妈们，保持优雅及冷静
产后脱发是一种特别常见的现象。有的人生第一胎宝宝时没有脱发，却在第二胎严重脱发；有的人却每次都遭到头发大洗劫，脱发竟也像上天的“眷顾”一样有点无法把握呢。
不如放松心态，因为焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会加重产后抑郁，一不小心陷入整日以泪洗面的状态可是非常的不好。
谨记：这只是一种暂时现象，等新头发长出后，脱发就不治而愈了。此时一定记得保持优雅，把“满满一洗脸池的”落发拢拢好，扔到垃圾桶里，冷静地吃喝、保养。
养护头发的饮食须知
珈贤暖男厨房多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，头发就能补回来？这种老理儿确实恰好踏在了科学的地盘上。头发最主要的成分是角蛋白，其营养来源就是蛋白质。所以原则上多吃富含蛋白质的食物就是补得恰当，如牛奶、鱼、核桃、芝麻、瘦肉、坚果等。
对于产后的妈妈们来说，坐月子期间会补充大量的营养，身为宝宝的口粮，必须产生足够的奶水。此时要注意的是：合理、健康、均衡的饮食，尤其注意补充维生素和矿物质，B族维生素、铁都对头发生长非常有好处。
产后贫血的妈妈不在少数，血常规检查即可说明是否缺铁，及时补铁对头发生长的益处多多。产后6~8周，即可到医院检查，明确是否缺铁，同时应多吃动物肝脏、蛋黄、紫菜等富含铁质的食物提早预防。
禁食高脂食物（再见了，炸鸡排！），因为摄入过多油脂，会导致头皮分泌旺盛，毛囊堵塞，更加影响头发的生长。
多饮水，促进毒素排出。
头发掉成这样，不敢洗不敢碰
“坐月子期间，不可洗头”这样的话，流传百年。不能洗头，不能梳头，顶着打绺的头发窝在床上度过当妈妈最初的时光……
幸好现在不这样了。
不敢勤洗头、勤梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，不但影响头部血液供给，还会阻塞毛囊，甚至引起感染。这种迷信必须要破除！
在产后2~7个月的困难时期，妈妈们要学会怎么爱护自己的头发（即使过了这个阶段，也可以用以下方式护理头发的~）：
1.这一阶段头发较脆弱，保养方式应尽量简单、自然。尽量不烫发、不染发，也少用吹风机，尽量自然晾干。以前的自我折腾秀发模式请暂时关闭。
2.洗发用品的选择，应以油性头发护理为主，因为产后妈妈头发普遍偏油，选择质地温和的洗发水，优先考虑无工业硅油的洗护产品。洗头时多用指肚按摩头皮，千万不要用指甲刮，毕竟这是自己的头皮。
3.没事干的时候，用木梳或手指梳梳头发，对头皮也是一种良好的刺激。扎头发的时候尽量松一点，不要拖拽头发。
4.充足睡眠，尽量10点之前陪宝宝一起入睡，因为夜间10点芝凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时刻，抓住高峰，让头发也长一长。
5.根据季节变化，改变护理策略。比如现在处于干燥的冬天，要给头发也补好水。
可是我都掉发1年了，头发越来越少
对于脱发时间拉长至1年甚至更长的妈妈，珈贤表示深深的理解。
前面也强调了，产后脱发是极常见的，但如果超过7个月，甚至更久，仍在大把大把地掉头发，就该去医院检查了：是否因毛囊萎缩导致了大量掉发，或出现溢脂性脱发，上述情况均应抓紧治疗，以免更加严重。
愿各位妈妈安然度过产后脱发期，迎来新一轮美美的秀发~