坐月子需要注意什么

【摘要】生完孩子后，宝妈们就会迎来恢复身体的月子期。对于坐月子，宝妈们同样需要注意。那么坐月子需要注意什么？一起来看看吧。

生完孩子后，宝妈们就会迎来恢复身体的月子期。对于坐月子，宝妈们同样需要注意。那么坐月子需要注意什么？一起来看看吧。

要做产后运动

不要以为坐月子就是在床上躺一个多月，适当的运动才是对身体好，坐月子期间的运动并不是以减肥为目的，而是做一些运动让自己的身体得到放松。

我护理过很多新手妈妈，她们忽略这一点，以为产后不能劳累就是不能运动。其实躺在床上的时候，做一些抬腿的运动，对新手妈妈来说并不是很困难的事情，虽然在刚开始的时候会很累，但只要坚持下来，身体就会变得很轻松。

产后运动能帮助妈妈减轻身体负担，也有利于妈妈骨盆韧带的恢复，增强腰部力量，这样降低以后腰疼的机率。常见的产后运动有：提肛运动、胸部运动、瑜伽式呼吸等等。

不要依赖束腰带

我发现很多年轻的妈妈，她们比较依赖束腰带，以为用完束腰带就能轻松将身材恢复到生产前，但这种想法并不全面，我不能否认束腰带确实能收紧腹部，塑造身型，但是切不可过度依赖束腰带，毕竟束腰带并不能二十四小时佩戴在身上，它只起一个辅助作用，并不能决定好身材。

产后想依赖束腰带就可以恢复好身材，并不是正确的选择，在产后新手妈妈尽量别暴饮暴食，少食多餐，适量的运动，才会快速恢复好身材，并不是只依靠束腰带的作用。

不要想太多

新手妈妈有个通病就是玻璃心，我见过很多妈妈在坐月子的期间经常流泪到天明，第二天自己在家气到爆炸，而她的家人并不知道发生了什么事情。

新手妈妈独自面对孩子的时候不知道如何是好，家里的人都是只照顾孩子不关心妈妈，经常让妈妈越想越难过，所以家庭矛盾就此产生了。

产后最好要保持好心情，心情有的时候能决定一个人的状态，心情好能治愈心理上的失落，也能忽略身体上的伤口。

所以说，在产后不要想太多，尽量让自己心情变好才是最主要的。想要心情变好，可以通过和朋友聊天方式缓解心情，也可以多想想和老公甜蜜的时候，敞开心扉才不会想太多，没有烦恼，自然也就变漂亮了。

产后，你变漂亮了吗？