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【摘要】吃黑巧克力可以减肥吗?很多人都知道巧克力是一种高热量的食物，跟减肥是完全搭不上边的，但是也有很多人说那是吃的类型不对，黑巧克力就可以减肥，这是真的吗?吃黑巧克力可以减肥吗?
不可以
吃黑巧克力是不能减肥的，因为黑巧克力的主要成分是可可脂，也就是可可豆里的天然植物油，不仅不能减肥，长期吃的话可能还有增肥的效果，所以吃黑巧克力可以减肥这一点是不成立的。
黑巧克力虽然不能减肥，但是它确实是有很多好处的，以下就为大家介绍了一些吃黑巧克力的好处：
1.调节免疫功能
黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。
2.抗衰老
因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老， 实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。
3.保护心血管
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。
1.运动
想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
吃黑巧克力可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，吃黑巧克力是不能减肥的，大家在减肥的时候一定不要相信网上一些没有科学根据的谣言，运动才是减肥最靠谱的方法。
