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【摘要】十月怀胎，一朝分娩。生下孩子后，宝妈们也进入到了恢复期。也就是俗称的坐月子。月子期间，宝妈们可要注意身体的这两个部位。要不然可能会落下月子病。下面就一起来看看吧。
十月怀胎，一朝分娩。生下孩子后，宝妈们也进入到了恢复期。也就是俗称的坐月子。月子期间，宝妈们可要注意身体的这两个部位。要不然可能会落下月子病。下面就一起来看看吧。
腰部
坐月子期间，如果产妇受凉、过度劳累、久坐、久站、长时间卧床休息或者喂奶姿势不正确，都是很容易导致腰肌劳损，从而引起腰疼，而且很可能会留下病根。即使出了月子，依然无法得到好转。所以，产后千万别疏忽腰部的护理。这里给出几点小建议：
1. 给宝宝喂奶的时候，尤其是母乳，产妇可以侧躺着喂奶。有些宝妈担心采取这样的喂奶姿势，可能不利于宝宝吃奶。这时候，如果你想坐着喂奶，一定要记得在后背塞一个抱枕，来支撑你的身体，避免腰部用力过度。
2. 月子里，别急着做家务，特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立，也不能提重物。不妨有意识地培训老公，让他赶紧变身超级奶爸，帮你分担家务和带娃的负担。
3. 对于爱美的女性，高跟鞋现在依然还是禁忌，别急着翻出来。月子里最好是穿舒服的鞋子，比如豆豆鞋。这样可以缓解身体对腰部的压力，减轻腰疼的概率。
4. 夏天坐月子的产妇，千万不要贪图凉快，最好别让开空调直接对着自己的身体吹，注意保护自己的腰部，避免凉气侵袭。
5.可以使用骨盆带，不仅可以消除产后腰痛，而且还利于身体恢复。
腿部
产后，腿部也是要重点保护的，这个部位比较怕凉，如果不注意护理，很容易落下关节痛。身边有不少宝妈说，月子里没注意保护腿部，结果留下了膝盖容易疼的毛病。孩子都两岁多了，还是没有好转。可以说是比较顽固的月子病。所以，这里再提醒一句，产妇吹空调或者电扇的时候，一定要盖好夏凉被。