产后乳房怎么保养

【摘要】对于胸部，想必没有几个女性不会在意。生下宝宝后，许多女性都吐槽，说胸下垂了。其实这是完全可以避免的。那么产后乳房怎么保养？一起来看看吧。

对于胸部，想必没有几个女性不会在意。生下宝宝后，许多女性都吐槽，说胸下垂了。其实这是完全可以避免的。那么产后乳房怎么保养？一起来看看吧。

1.一定要穿胸罩

哺乳期乳房较大较重，需要依托，胸罩是必不可少的。如果感觉不舒服，可能是胸罩的款式或尺寸不合适，及时更换即可。

2.要注意清洁、干燥

每次哺乳前后要用干净的毛巾蘸取清水擦洗乳房，将残留在乳头附近的乳汁清除，以免滋生细菌。如果漏乳，则需要在胸罩里垫上防漏乳的垫子，湿了就更换，预防湿疹。

3.哺乳时两侧乳房要平衡

这次先喂左侧，下次就先喂右侧，喂空一侧再喂另一侧。如果孩子吃不完，就将剩余的全部挤出。这样做可以有效预防两侧乳房大小不一的情况。

4.新妈妈可以在睡前、起床后做做健胸操

或者按摩胸部，锻炼乳房周围肌肉并保持皮肤紧致、结实。另外，新妈妈在哺乳期千万不要节食，在身体瘦下来的时候，乳房也会一同萎缩，那就得不偿失了