坐月子怎么才能尽快恢复

【摘要】在做月子期间，很多准妈妈因为刚刚生完孩子需要尽快的恢复，那么你知道如何尽快恢复吗？有哪些小妙招？

在做月子期间，很多准妈妈因为刚刚生完孩子需要尽快的恢复，那么你知道如何尽快恢复吗？有哪些小妙招？

怀孕生子是女人一生中很重要的一件事，但对女人考验最大的不是怀胎十月，而是产后的抚育孩子长大成人。在这之前，女人要过的一大关是坐月子，对于中国女人来讲，坐月子是一件很重要的事情。坐好的话受益一生，坐不好可能以后就是病痛缠身。而产妇要想月子里不受罪的话，这4个底线可要守住了。

1. 休息42天

在传统的观念里认为，坐月子就是产妇休养30天。事实上，产妇的子宫约6周的时间才能恢复好，也就是说真正意义上的坐月子其实是42天，而不是30天。所以产妇最好坚持休息42天，这样体内的各个器官才能完成归位，子宫恢复好。在这个期间注意不要太过劳累，有时间就休息。

2. 保持好心情

在月子里能够保持良好的心情很重要，生活中有很多的产妇都患有产后抑郁症，主要是因为心情压抑，不良的情绪无处释放。产后身份的变化，身体上的不适以及照顾孩子的力不从心都会让产妇很压抑。如果出现这种情况，产妇要注意多与家人沟通，把自己心里的想法说出来，这样就会好很多。另外，家人也要多理解产妇，多多鼓励、安慰，不要惹产妇生气。

3. 注意卫生

在很多地方，坐月子期间是不允许产妇刷牙、洗头、洗澡的，怕受了风寒落下月子病。但是现在的生活条件好了，月子里即使洗澡，只要做好保暖工作就不会受风寒的。反而整个月子都不洗的话，对产妇的健康存在影响，不利于产后的恢复。但是注意，洗澡的话最好是淋浴，不要坐浴。水温不宜太高或太低，洗澡的时间也不要太长。

4. 饮食要注意

在老一辈的观念里觉得，女人生孩子耗费了很大的精力和体力，月子里可要多吃些好的，补回来。月子里确实是产妇恢复身体的最佳时间，但不是说大鱼大肉就是补身体。如果整天吃些油腻的食物，反而不利于产妇的恢复，还可能会使产妇体重增加太多。月子里的饮食也要注意营养均衡，以清淡为主，同时要注意水分的补充。