产后最佳瘦身时间

【摘要】生完孩子后，许多宝妈都会看着肚子上的赘肉抱怨。为什么生完孩子这里这么久了，这些肉还这么多。那么产后该如何瘦身，最佳瘦身的时间又是多久？

生完孩子后，许多宝妈都会看着肚子上的赘肉抱怨。为什么生完孩子这里这么久了，这些肉还这么多。那么产后该如何瘦身，最佳瘦身的时间又是多久？

产后瘦身这件事也不能太过盲目，如果减肥不当，必定会影响母乳的分泌，从而影响孩子的营养供给，耽误孩子的生长发育。所以宝妈的产后瘦身一定要抓住好时机。产后想要快速掉肉？别错过这个最佳瘦身期，省心又省力。

产后最佳瘦身期是什么？

一般来说，产后6个月是瘦身的最佳时期。因为宝妈生完孩子到6个月左右，母体内的荷尔蒙已经逐步恢复到原有的状态，同时新陈代谢的速率也恢复正常，甚至加快，身体已经进入到最佳的减肥状态。

所以，如果在产后6个月左右的时候，宝妈还不着手准备减肥的事，那么体内脂肪就会堆积，宝妈不仅会变胖，以后减肥也是越来越难

产后瘦身小贴士请收好：

首先坚持母乳喂养：如果你的奶水充足，不要轻易放弃母乳喂养。母乳不仅是孩子最好的口粮，更有利孩子的身体发育和抵抗力的增强。而且母乳喂养还能消耗妈妈的热量，促进子宫恢复到原先的大小，自然能帮着瘦身。

再者健康饮食：健康饮食是实现瘦身必不可少的步骤，如果总是吃一些加工食品和垃圾食品依然会让腹中的脂肪越来越多，身材越来越臃肿。同时不能因为想着哺乳就大吃大喝，一定要注意合理搭配饮食，避免高脂肪含糖高的食物，营养合理均衡就好。

最后迈开腿：管住嘴，迈开腿是最安全健康的减肥方法。可以从基本的有氧运动，根据自己的身体情况逐渐加大运动量，慢慢让自己瘦下来。产后，你是多久瘦下来的？