夏季坐“热月子”真遭罪？ 如何让自己舒服？

【摘要】夏天很热，那么在这个时间段生完孩子的女性要怎么办呢？如何坐月子？夏季坐“热月子”真遭罪？ 如何让自己舒服？

夏天很热，那么在这个时间段生完孩子的女性要怎么办呢？如何坐月子？夏季坐“热月子”真遭罪？ 如何让自己舒服？

眼看就要到了一年中最热的时候，管家这里都已经37度的高温了，这条命都是空调给的！

这样炎热的天气，常人都很难消受，而对于坐月子的产妇来说，更是一种严峻的考验了！

传统坐月子，不但要捂的严实，还不能吹风，吼吼，想想都怕啊！

可是现在好了，咱们提倡科学坐月子，为了让产妇们既能坐一个舒适的月子，还能将身体调理好不留月子病， 管家给你支几招！

01：开空调

夏季坐月子，产妇第一想了解的就是可以开空调吗？会留下月子病吗？

管家肯定的告诉你：空调可以开！

月子里开空调要注意4点：

1：温度不能低于25度

2：不能直吹

3：产妇穿薄的长袖衣物

4：注意开窗通风

最好的方法就是在客厅里开空调，敞开卧室的门，这样既凉爽，又不会直吹到产妇受凉。开窗通风可以清新空气，驱散室内的细菌。

02：洗澡

夏季细菌最容易滋生，而且产妇出汗多，不洗澡怎么能行？

顺产没有侧切第二天就可以洗澡，如果感觉虚弱三天后洗澡。

剖腹产一周以后，伤口恢复不错也可以淋浴了。

在此之前可以用毛巾擦身，也会感觉比较清爽。

要注意的是水温要热乎一些，擦干身体穿好衣服再出浴室，头发要及时的吹干。

此外，每天还要刷牙，洗下体，妈妈身体清爽洁净，有有利于新生儿的身体健康。

03：饮食

月子里普遍饮食比较油腻，这会让更多的热量聚在产妇体内，消耗不完的热能就会变成脂肪。

所以月子里的饮食可以荤素搭配，汤类要撇去浮油，胃口不好可以少吃多餐，水果也可以吃，不要吃在冰箱里的，凉性水果少吃。

04：休息

月子里一定要注意休息，不能提重物，长时间的站立或弯腰，保证睡眠有利于下奶。如果夜里睡不好，白天要跟着宝宝一起睡补个觉。

祝福你做一个舒适愉快的月子！