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【摘要】如何避免打扰到胎儿入睡呢？胎儿的作息时间是什么样的呢？下面来看看胎儿喜欢这2个时间段睡觉，孕妈别打扰。
吃过饭后
看到这个时间段，很多孕妈咪可能会质疑，明明吃过饭后胎动会比较频繁啊，怎么说这个时候胎儿在睡觉呢？确实，刚吃过饭没多久，胎宝宝因为能量补充较足，活动也会比较多。但是这一波活动过后，胎儿玩累了，就会开始呼呼大睡。所以吃饭后，若孕妈咪感觉胎儿一阵活动后变的比较安静，多半是正在熟睡，最好不要打扰。
晚上11点之后
另外一个熟睡的时间段是晚上11点之后，虽然说胎儿有自己的生物钟，但是大体上和孕妈咪的作息时间也不是相差太多。因此，当晚上11点之后，大家都进入熟睡状态时，胎宝宝们也会开始安静的睡觉。孕妈咪们注意不要经常熬夜，打扰到胎儿的睡眠。
如何避免打扰到胎儿入睡呢？
胎儿熟睡时，不要到太吵杂的环境中
大约在孕6个月以后，胎儿的听力就基本发育成熟了，与成年人的听力水平相差不多。若胎儿熟睡时，孕妈咪处于太过嘈杂的环境中，就会影响到他们的睡眠，甚至还会吵醒胎儿。建议饭后胎儿入睡时，孕妈咪可以看会书，或者也小憩一会，不要进行太过剧烈的活动。
晚饭及睡前，少喝汤水类食物
随着胎儿的不断发育，子宫持续增大，准妈咪们也会出现严重的尿频现象。很多孕妈咪都会因为尿频而频繁夜醒，影响睡眠质量，当然，这种行为也会打扰到熟睡的胎儿。所以，为了减缓尿频症状，准妈咪们晚饭尽量不要喝那些汤水类食物。
胎儿作息时间受孕妈咪影响很大
胎儿对时间的认知，主要依靠自身神经系统的发育，但是外界因素也会对它们产生比较大的影响，尤其是孕妈咪自身的作息状况。如果怀孕后，准妈咪不能养成良好的作息习惯，晚上仍然追剧或打游戏熬夜，白天一觉睡到快中午，那么你就放心吧，等你的孩子出生后多半也是黑白颠倒的。
白天一直睡觉，晚上等你困的睁不开眼时，他却特别活跃，过不了几天，你就会被折磨的想要放弃。为了避免新生儿出生后遇到这种麻烦，建议怀孕后，准妈咪调整生活作息习惯，早睡早起，规律生活。而且，这样的生活方式，也能有助于你更顺利的度过孕期。
整个孕育期间，胎儿大部分时间都是处于睡眠状态的，且睡眠状态时，胎儿的大脑神经及各项系统都处于快速发育的时期。若此时，孕妈咪到嘈杂的环境，会扰乱胎儿的正常作息，影响他们健康发育。