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婆婆这些老观念,现在不实用了!

【摘要】产后坐月子,是希望身体能有所恢复,但是在爸爸妈妈们看来还是遵照以往做月子的习惯比较靠谱,在年轻一代看来,那些都是陈旧的了。

产后坐月子,是希望身体能有所恢复,但是在爸爸妈妈们看来还是遵照以往做月子的习惯比较靠谱,在年轻一代看来,那些都是陈旧的了。

如果单纯地为了避免月子病,那这些婆媳关系被破坏的太不值了!

“月子”在临床上叫做“产褥期”,是女性在生完孩子后身体机能恢复到孕前状态的过程,一共42天。在这期间如果恢复不好的原因有两个,一个是宝妈自身恢复能力,另一个就是饮食、行动、卫生等外部因素影响。

宝妈自身恢复能力是改变不了的,所以大部分人就会给外部因素加上很多“原则”,认为这样宝妈的身体就能完美恢复,但实际上这是一个错误的理解,因为多余的“注意”对宝妈身体自身恢复的帮助并不大。

于是就有了各种各样关于月子的谣言,其实就是关于月子恢复常见的错误理解,我听到宝妈吐槽最多的大概有这些……

01、误解:吃得多、吃得好就能恢复好、奶水足?

为了恢复好、奶水足,这1个多月在家人的监督下,我天天5、6顿的吃,鱼汤、鸡汤、红枣粥、红糖炖鸡蛋换着来,不光要把肉吃了,还要把汤喝干净。不知道对恢复和下奶有没有帮助,一个月长的肉都快赶上整个孕期了。

补要适量!

人体内的营养和能量就像一个流动的蓄水池,为了维持平衡,就需要“有进有出”。但如果补充的太多,远远超过了消耗,就会“溢出来”。

由于分娩的消耗、母乳喂养和身体机能恢复的需要,产后对营养的需求更高一些,但这不意味着要大补,因为身体不像蓄水池能立即让多余物质“流出去”,消化不了的营养只能通过其他方式储存起来,比如:转化成脂肪。

02、误解:月子期间不能洗澡洗头!

42天不洗澡,真的不敢想我是怎么过来的!身上一搓都是泥,头发油成一坨一坨的,总觉得身边有小虫子在飞。浑身上下痒得不行,闲下来就在挠挠挠,自己都能闻到自己身上的味儿了,坐月子要这么惨吗?

不洗才容易出事!

如果担心洗澡洗头会“着凉”的话,还是别操心了,因为这是过去人该担心的事!

过去洗澡的水要一壶一壶的烧,没有淋浴只能用大浴盆,也没有很好的保温环境,不仅容易感染,还会感冒,所以才会有这种说法。

分娩时体力的消耗让宝妈身体的调节和免疫功能都降低了,如果不注意清洁,很可能导致各种炎症。身为现代人的你,有淋浴、有暖气、空调、小太阳,还有吹风机,千万不要因为过去人的想法和认知而吃亏啊!

03、误解:坐月子就是不能下床和出门

简直不敢想象,婆婆让我整个月子期间不要下床!要不是我不同意在床上大小便,我就要在床上进行为期一个月的吃喝拉撒睡的活动了。

休息不是这样休息的!

在过去,下地的意思就是女性要干家务、干农活,那时不能下地的意思就是不能进行过于繁重的家务劳动。怎么发展到现在,变成了不能下床了?

产后多休息的意思是不要进行太多体力活动,给身体一个恢复的过程,而不是只能躺着的意思,相反,产后一直躺着可能会造成肠梗阻和下肢静脉血栓。

04、误解:不能吃任何凉的东西

我妈说月子期间不能让牙齿接触到凉的东西,于是不能刷牙、不能吃水果,饭必须吃最烫的,水必须喝刚烧开的。嘴巴里烫出好几个泡,牙疼到不行,只能吃软的东西,心里的苦谁知道?

不冰的都可以!

产后激素变化、抵抗力降低,会让宝妈的牙齿、肠胃等变得敏感,所以不能吃过凉的食物,避免引起腹痛、腹泻、牙龈炎等情况。

但这不意味着要不刷牙、不吃水果,也不意味着必须要吃或者喝最烫的东西,别忘了在冰和烫之间,还有温和常温这两个温度啊!

05、误解:不能吹到一丝风

大夏天的,必须穿长袖长裤,不能开空调,也不能开窗户通风,汗出地像淋了雨,身上全是痱子。看到那些产妇在夏天因为穿得多而丧命的新闻,觉得自己能活到现在真是命大。

只要不对着吹就行了!

不能吹风的初衷是因为产后宝妈新陈代谢旺盛,出汗多,如果对着风吹的话可能会感冒发烧,所以注意远离风口就可以了。

家里还是可以进行适当的开窗换气的,天气热也是可以适当开空调的,不要因为过度保护让自己受更多的苦。

06、误解:顿顿吃鸡蛋营养高

打着鸡蛋营养价值高的名义,一天三顿都有蛋,吃的我咽不下去,看见鸡蛋就想吐。

吃太多有坏处!

以前物质匮乏,看病人都要送鸡蛋,鸡蛋简直就是经济实用有营养的补品代言人。

可实际上鸡蛋只能满足蛋白质的补给,而且吃太多了还会增加肠胃的负担,还会影响身体对其他食物的吸收。如果每天的食谱里有鱼有肉,那鸡蛋吃1个就足够了!

07、误解:挤乳房奶就会变多

为了乳汁变多,家里人各种手法各种强度轮番的给我挤乳房,时间长了,终于见到效果了,我得了乳腺炎,宝宝彻底没奶吃了。

挤乳房不是为了让奶变多的!

很多妈妈因为不能亲自喂或者奶量太多,就需要挤乳房把母乳挤出来进行保存,这样做的前提是因为母乳量充足,并不是因为挤乳房这个行为就让母乳变多了。

单纯的挤乳房只会让不通的乳腺受到疼痛的刺激而更加不通,严重的还会造成瘀伤或者其他炎症。

08、误解:有的不能吃,有的不能用手吃

老家的人说月子里吃茄子胸部会变形、下垂,吃西瓜恶露会排不出去,吃香肠会便秘。我喜欢吃瓜子和松子,但是坐月子的时候老人不让吃,说用指甲剥的话以后手会疼,用牙齿剥着吃。但是在吃虾的时候说不能用舌头吃,舌头会碎,让用手剥。还能不能好好吃东西了?

标签: 产后恢复 坐月子 饮食营养 产后注意事项
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