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【摘要】产后坐月子，是希望身体能有所恢复，但是在爸爸妈妈们看来还是遵照以往做月子的习惯比较靠谱，在年轻一代看来，那些都是陈旧的了。
产后坐月子，是希望身体能有所恢复，但是在爸爸妈妈们看来还是遵照以往做月子的习惯比较靠谱，在年轻一代看来，那些都是陈旧的了。
如果单纯地为了避免月子病，那这些婆媳关系被破坏的太不值了！
“月子”在临床上叫做“产褥期”，是女性在生完孩子后身体机能恢复到孕前状态的过程，一共42天。在这期间如果恢复不好的原因有两个，一个是宝妈自身恢复能力，另一个就是饮食、行动、卫生等外部因素影响。
宝妈自身恢复能力是改变不了的，所以大部分人就会给外部因素加上很多“原则”，认为这样宝妈的身体就能完美恢复，但实际上这是一个错误的理解，因为多余的“注意”对宝妈身体自身恢复的帮助并不大。
于是就有了各种各样关于月子的谣言，其实就是关于月子恢复常见的错误理解，我听到宝妈吐槽最多的大概有这些……
01、误解：吃得多、吃得好就能恢复好、奶水足？
为了恢复好、奶水足，这1个多月在家人的监督下，我天天5、6顿的吃，鱼汤、鸡汤、红枣粥、红糖炖鸡蛋换着来，不光要把肉吃了，还要把汤喝干净。不知道对恢复和下奶有没有帮助，一个月长的肉都快赶上整个孕期了。
补要适量！
人体内的营养和能量就像一个流动的蓄水池，为了维持平衡，就需要“有进有出”。但如果补充的太多，远远超过了消耗，就会“溢出来”。
由于分娩的消耗、母乳喂养和身体机能恢复的需要，产后对营养的需求更高一些，但这不意味着要大补，因为身体不像蓄水池能立即让多余物质“流出去”，消化不了的营养只能通过其他方式储存起来，比如：转化成脂肪。
02、误解：月子期间不能洗澡洗头！
42天不洗澡，真的不敢想我是怎么过来的！身上一搓都是泥，头发油成一坨一坨的，总觉得身边有小虫子在飞。浑身上下痒得不行，闲下来就在挠挠挠，自己都能闻到自己身上的味儿了，坐月子要这么惨吗？
不洗才容易出事！
如果担心洗澡洗头会“着凉”的话，还是别操心了，因为这是过去人该担心的事！
过去洗澡的水要一壶一壶的烧，没有淋浴只能用大浴盆，也没有很好的保温环境，不仅容易感染，还会感冒，所以才会有这种说法。
分娩时体力的消耗让宝妈身体的调节和免疫功能都降低了，如果不注意清洁，很可能导致各种炎症。身为现代人的你，有淋浴、有暖气、空调、小太阳，还有吹风机，千万不要因为过去人的想法和认知而吃亏啊！
03、误解：坐月子就是不能下床和出门
简直不敢想象，婆婆让我整个月子期间不要下床！要不是我不同意在床上大小便，我就要在床上进行为期一个月的吃喝拉撒睡的活动了。
休息不是这样休息的！
在过去，下地的意思就是女性要干家务、干农活，那时不能下地的意思就是不能进行过于繁重的家务劳动。怎么发展到现在，变成了不能下床了？
产后多休息的意思是不要进行太多体力活动，给身体一个恢复的过程，而不是只能躺着的意思，相反，产后一直躺着可能会造成肠梗阻和下肢静脉血栓。
04、误解：不能吃任何凉的东西
我妈说月子期间不能让牙齿接触到凉的东西，于是不能刷牙、不能吃水果，饭必须吃最烫的，水必须喝刚烧开的。嘴巴里烫出好几个泡，牙疼到不行，只能吃软的东西，心里的苦谁知道？
不冰的都可以！
产后激素变化、抵抗力降低，会让宝妈的牙齿、肠胃等变得敏感，所以不能吃过凉的食物，避免引起腹痛、腹泻、牙龈炎等情况。
但这不意味着要不刷牙、不吃水果，也不意味着必须要吃或者喝最烫的东西，别忘了在冰和烫之间，还有温和常温这两个温度啊！
05、误解：不能吹到一丝风
大夏天的，必须穿长袖长裤，不能开空调，也不能开窗户通风，汗出地像淋了雨，身上全是痱子。看到那些产妇在夏天因为穿得多而丧命的新闻，觉得自己能活到现在真是命大。
只要不对着吹就行了！
不能吹风的初衷是因为产后宝妈新陈代谢旺盛，出汗多，如果对着风吹的话可能会感冒发烧，所以注意远离风口就可以了。
家里还是可以进行适当的开窗换气的，天气热也是可以适当开空调的，不要因为过度保护让自己受更多的苦。
06、误解：顿顿吃鸡蛋营养高
打着鸡蛋营养价值高的名义，一天三顿都有蛋，吃的我咽不下去，看见鸡蛋就想吐。
吃太多有坏处！
以前物质匮乏，看病人都要送鸡蛋，鸡蛋简直就是经济实用有营养的补品代言人。
可实际上鸡蛋只能满足蛋白质的补给，而且吃太多了还会增加肠胃的负担，还会影响身体对其他食物的吸收。如果每天的食谱里有鱼有肉，那鸡蛋吃1个就足够了！
07、误解：挤乳房奶就会变多
为了乳汁变多，家里人各种手法各种强度轮番的给我挤乳房，时间长了，终于见到效果了，我得了乳腺炎，宝宝彻底没奶吃了。
挤乳房不是为了让奶变多的！
很多妈妈因为不能亲自喂或者奶量太多，就需要挤乳房把母乳挤出来进行保存，这样做的前提是因为母乳量充足，并不是因为挤乳房这个行为就让母乳变多了。
单纯的挤乳房只会让不通的乳腺受到疼痛的刺激而更加不通，严重的还会造成瘀伤或者其他炎症。
08、误解：有的不能吃，有的不能用手吃
老家的人说月子里吃茄子胸部会变形、下垂，吃西瓜恶露会排不出去，吃香肠会便秘。我喜欢吃瓜子和松子，但是坐月子的时候老人不让吃，说用指甲剥的话以后手会疼，用牙齿剥着吃。但是在吃虾的时候说不能用舌头吃，舌头会碎，让用手剥。还能不能好好吃东西了？