孕期营养过剩影响胎儿吗 怀孕后怎么避免孕期营养过剩

【摘要】孕期营养过剩影响胎儿吗？怎么避免孕期营养过剩？下面来看看怀孕后怎么保证胎儿健康？你有营养技巧，让自己生出聪明的宝宝呢？

准妈妈怀孕后，不少过来人会建议她们补充一些营养，建议准妈妈不要随便相信别人的道听途说，每个人的体质不一样，对别人适合，并不能代表适合于你。准妈妈要注意规避这几个误区。

1、使用多种药物补充营养

不少女性在怀孕后每日会口服多种用来补充营养的保健品，如叶酸片、钙片、富含多种微量元素的保健药品。哪里会知道营养物质的补充是有用量要求的，滥用保健药品可能不会带来想要的结果。

准妈妈需要补充钙，但只是单纯的补钙，钙质吸收率是非常低的，压根起不到补钙的作用，她们不知道补钙需要合理的维生素D、镁配合，才能起到良好的效果。

建议准妈妈在口服不管是什么样的药物补品前，先经医生专业指导后才进行进补。

2、多吃蛋白粉体质会增强

准妈妈不可吃过多的蛋白粉，否则肾脏会因负荷过大造成功能损伤。

3、膳食纤维补充越多越好

有些准妈妈在怀孕期间容易受到便秘、痔疮的困扰，而膳食纤维在应对这些问题上效果显著，即使这样，也不能大补特补，因为其纤维质会牵制钙的吸收，导致钙吸收率下降。

4、准妈妈应该多补充营养

所有的准妈妈都会在孕期对宝宝一番祝福，希望将来生出一个健康、可爱、聪明的宝宝，自己是顺产、无侧切等，同时也希望母子平安。

她们会在孕期对各种营养来者不拒，一切为了宝宝考虑，委屈自己在她们看来也是值得的，这样的心情表示理解，女子本弱，为母则刚，如果在怀孕期间过多地补充营养，会给准妈妈的身体带来负担，过多的营养无法被机体转化掉，就会贮存于体内，转化为脂肪，让准妈妈的体重增加，也会给孕期中的准妈妈，还来行动上的不便，这对准妈妈身体而言，并没有什么好处，还会累及胎儿健康，让胎儿体重增加过大，我们也遇到过这样的案例，在孕期大量进补食物和水果，计划好的要顺产，进到手术室后，胎儿体重较重，有的甚至超过10斤，造成难产，不得不采取第二套分娩方案——剖宫产，顺生变成了手术，这样产妇肚子上不仅多了一道疤，也给胎儿造成不小的不良反应，宝宝没有经过产道的挤压，1/3的肺液不能免及时排出，且离开母体后，不能免自行呼吸，还有引发新生儿窒息、肺透明膜等并发症的风险。

如果准妈妈在怀孕早期，还无法确认自己的营养补充措施是否是对的，这时候，最好的办法是，先从饮食入手，确保每日进食食物的丰富多样，就可以确保营养的摄入。