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【摘要】生完宝宝后，很多宝妈都有着这样的一个困惑：身材走样了，也没有之前那么性感了，老公会不会嫌弃呢？那么产后恢复该怎么做呢？
生完宝宝后，很多宝妈都有着这样的一个困惑：身材走样了，也没有之前那么性感了，老公会不会嫌弃呢?那么产后恢复该怎么做呢?
很多妻子们都在抱怨说，自从自己升级当了妈妈以后，感觉丈夫对自己就像是走形式的对付一样。以前没有生孩子的时候，就是宝宝，宝贝，亲爱的叫着。但是生完孩子以后，老公看到妈妈们的那个身材真的是够了;身材发福走样，妊娠纹在肚子上横行，自己的胳膊比老公的大腿都粗。你说你老公能不嫌弃你吗?
但是其实你知道吗?很多的妈妈在生完孩子以后可以避免这样的情况，那是因为她没有抓住产后的第一个黄金时间，抓住的话，身材恢复的会很好，而老公也是永远都不会对妈妈失去新鲜感的。那产后身材恢复的第一个黄金时间是什么时候呢?
黄金时间——产后半年
为什么产后半年是妈妈身材恢复的黄金时间呢?
产后半年的话，那就是妈妈们的身体机能差不多恢复到了产前的状态，而且宝宝也已经6个月了，身体的抵抗力也是在慢慢的增强，虽然妈妈还是需要用心照顾，但是不用像孩子刚出生的时候那样，时刻看着孩子了;另外就是妈妈新的生活习惯还没有养成;而此时妈妈的新陈代谢又是最高的，所以最适合恢复身材。
已经知道了产后瘦身的黄金期，那要怎么做呢?
运动
俗话说得好，想要瘦下来那就是只有六个字的秘诀：管住嘴，迈开腿。哪一个成功的瘦身达人不是这样的秘诀?所以妈妈们想要瘦下来也要这样做。每周运动的次数也不必太多，只需要每周运动2—3天就可以了，而且每次运动的时间最好是在30—45分钟之间。对于首次运动的妈妈来讲，要先做好热身工作。
饮食
这个时候如果是母乳的妈妈，在保证孩子的营养需求能够供给的前提下，尽可能的做到“少食多餐”。这种做法是在慢慢的养小妈妈的胃，顺带着还能消耗一些身体里面的脂肪，这样的做法是很好的。但是需要注意的是，妈妈不要仅仅为了减肥，就饿着孩子了，同时还要注意孩子的营养要均衡，如果孩子是吃奶粉的话，这个对妈妈就没有什么要求了。