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坐月子就要“捂”?夏天“捂月子”也得有技巧!

【摘要】夏天生宝宝真的是件非常辛苦的事情,无论是产妇,还是家属,都会压力满满。按照老人的说法,生完孩子之后即使天气再闷热也不能洗澡洗头,更不能吹空调电扇,甚至连窗户都不能开!想想三十几度、四十度的温度下,还要在闷热的屋子里捂着大棉被,不中暑等什么呢?

夏天生宝宝真的是件非常辛苦的事情,无论是产妇,还是家属,都会压力满满。按照老人的说法,生完孩子之后即使天气再闷热也不能洗澡洗头,更不能吹空调电扇,甚至连窗户都不能开!想想三十几度、四十度的温度下,还要在闷热的屋子里捂着大棉被,不中暑等什么呢?去年夏天因为“捂月子”造成的产妇中暑致死事件,已经给新妈妈们敲响了警钟。

现在生活条件好了,很多夏天生产的妈妈们都会选择去月子中心,由专业的护理人员来照顾自己,坐月子非但不是苦差,反而能让妈妈们心情愉悦,越养越漂亮。这样说来,人家月子中心就不开空调,不通风吗?肯定不是!

那么问题来了,夏天在家坐月子真的不能洗澡、开窗、吹空调吗?也未必!生产后的妈妈都非常非常辛苦,身体虚弱,皮肤敏感,对环境卫生要求也比较高。家人在照顾产妇时要特别注意以下几点。

第一,月子期间是可以洗澡的。

刚刚生产后的妈妈需要几天时间来恢复体力,一般来讲,正常顺产的妈妈在生产完成3天后,如果体力恢复的比较好,就可以进行淋浴了。而剖腹产的妈妈则需要在刀口完全愈合并拆线之后才能洗澡,在此之前可以让老公或家人帮忙用温水擦洗身体。另外,产妇洗澡的水温要在45℃左右,切记天再热也不能洗冷水澡!更不能用盆浴!

第二,规律饮食。

按照老人的说法,坐月子的女人要喝很多营养丰富的汤,鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤,各种各样的汤品真的对身体好吗?不一定哦!产后的女人确实需要补充大量营养,但这些肉汤都是非常油腻的,月子期间不能做大量运动来消耗,因此在补充营养的同时也会堆积脂肪,这就是生过宝宝的女人身材难恢复的原因。既想保持身材,又想照顾好自己和宝宝,除了要保证充足睡眠,就要在饮食上清爽一些,并且不能吃刺激性食物和冷饮,健康的饮食安排和充足的睡眠才能让身体尽快恢复,还不会留下后遗症。

第三,注意牙齿健康。

很多老人认为产后刷牙也是不对的,其实这种说法是没有科学依据的。相比正常人来说,产妇的牙齿更容易受到细菌的侵害,每天吃东西却不刷牙,会让牙齿表面受到细菌侵蚀,导致难以弥补的牙齿问题。因此,月子期间不是不能刷牙,而是要用温水刷牙,每天早晚用温热的水刷牙漱口能保持口腔清洁,牙膏里的精华成分也能坚固牙齿。

第四,产后体检。

别只顾着坐月子,产后体检是不能少的!生宝宝对女人来说是件人生大事,在身体恢复的这段时间里,按照科学的方法保养自己,能达到事半功倍的效果!产后体检就是在生产完成6到8周后去医院做一个全身检查,确定身体是否恢复到了孕前的状态,如果出现异常,就要提早治疗,避免因生产而出现后遗症。

第五,运动要有,但要适量。

产后的妈妈身体虚弱,连下床都需要有人搀扶,但这不代表就必须长时间卧床。偶尔在床上坐一会儿,和家人聊聊天,跟宝宝说说话,体力恢复一些后,就可以在家人的搀扶下下床慢慢地走一走,适当的活动能够促进血液循环,增强身体恢复能力,也有助于产后身材的恢复。不过要注意的是,千万不能久站或久蹲,即使是刚刚出月子的妈妈,也不能这么做,毕竟身体没有完全恢复,当心影响生殖器官复位。

标签: 产后恢复 坐月子 产后注意事项
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