月子期间最容易犯的5个错误

【摘要】为了产后新妈妈身体的快速恢复，新妈妈要经历一个月的月子生活，在这一个月，新妈妈要尽可能的做好身体的调养，同时也要避开一些错误，本文就提醒新妈妈们，产后月子期间最容易犯以下这5个错误，希望新妈妈们能引起重视。

　　为了产后新妈妈身体的快速恢复，新妈妈要经历一个月的月子生活，在这一个月，新妈妈要尽可能的做好身体的调养，同时也要避开一些错误，本文就提醒新妈妈们，产后月子期间最容易犯以下这5个错误，希望新妈妈们能引起重视。

　　要多多卧床休息

　　尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动，而对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。走动的时候注意放慢速度，也不要走太多就可以了。

　　到了术后7-10天，在得到医生认可的前提下，产后妈妈可以稍微做一些产后体操，又少到多，慢慢增加活动量。

　　产后要早喝催乳汤

　　虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外，催乳汤水一般比较油腻不容易消化，刚生完宝宝，产妇身子虚弱，太过油腻的食物会增加肠胃负担，反而不利于产后恢复。

　　一般来说，顺产的妈妈可以在产后第3天喝催乳汤，剖腹产妈妈则要在7天后饮用，不过，这也要根据个人体质而定：如果妈妈身体健壮，乳汁分泌较多，可以适当推迟饮用的时间，减少饮用量;如果妈妈身体较差，乳汁分泌少，可以适当提前饮用催乳汤。

　　产后最重要的是减肥

　　一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯：

　　1)、为减肥而节食 产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症;

　　2)、产后服用减肥药、减肥茶 哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药物，新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常;

　　3)、产后立即做运动 产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤，一般来说，顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期，剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险;

　　4)、产后减肥急于求成 产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意，中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

　　坐月子时要关紧门窗

　　老人家害怕产妇吹风后容易感冒，所以会紧闭门窗，或者将产妇包的严严实实，不透一点风。其实这种做法并不可取。

　　产妇不宜吹风是对的，产后妈妈身体虚弱，又容易流汗，吹风除了容易患感冒之外，还会导致日后四肢关节游走性的疼痛。不过，将门窗紧闭的做法并不可取，房间应该保持通风，让空气流动，尤其是夏天紧闭门窗，不仅很闷，室内空气质量也不好。

　　产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，保持室内温度26-28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。

　　坐月子不能洗澡洗头

　　在传统的坐月子时期，新妈妈们是不能洗澡洗头的。但是，随着时代的进步和发展，我们的观念也发生了不少的变化。不过，对于产后能否洗澡洗头还是一个具有很大争议的问题。究竟女性在月子期能不能痛痛快快地洗个澡洗个头呢?专家表示，在坐月子的时候一定要注意个人的卫生。

　　不洗澡，不洗头不光新妈妈们觉得身上不舒服，影响心情，而且细菌倾入身体，很容易导致毛囊炎等皮肤疾病。一般上自然分娩的妈妈在产后2~3天即可洗澡洗头，而剖腹产的妈妈们则需要在拆线后的1个礼拜后方可。一般上建议产后洗澡采用淋浴，洗澡的时间不宜过长，洗头洗澡的水温要控制好，不要过高也不要太低。

　　健康小贴士：

　　以上盘点的这5大常见错误，不知道各位新妈妈们有没有犯过呢?要是有的话可要及时改正了，只有这样才能有利于身体的快速恢复哦!各位还未坐月子的孕妈们也可以参考下，以免在月子期犯相同的错误，而导致产后身体各方面的疾病和不适。在此提醒下，各位新妈妈们月子餐不要营养太过，这样不但吸收不了，而且很容易患上高血压等疾病。坐月子的饮食应该以清淡营养为主。而且季节不同，月子餐也会死有区别的哦!妈妈们可以对应看下冬夏两季的月子饮食要点和食谱推荐。