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【摘要】人流后可以吃紫薯吗？紫薯对于许多女性来说是减肥瘦身必备的粗粮，但对于刚刚做完人流手术身体还比较虚弱的女性来说紫薯又是否够安全呢？
人流后是可以吃紫薯的，紫薯中含有丰富的硒元素，有助于增强人体抵抗力，清除体内自由基，对于术后的身体恢复是很有好处的，同时紫薯中还含有丰富的铁元素，对于女性来说也是非常不错的补血食物。
紫薯中所含的花青素还能够起到防辐射的功效，而且紫薯中丰富的膳食纤维也是加肥瘦身的好帮手哦!
小贴士：
紫薯中的淀粉很含量很高，所以不宜一次吃太多，不然容易胃酸过多，容易烧心。同时人流后的女性在食用紫薯时不宜生食，用来熬粥或者炖汤都是不错的选择。
除了紫薯之外，人流后应当还需注意及时补充优质蛋白，多食新鲜蔬果，提高身体免疫力。
1、提高免疫力：紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。
2、预防便秘：紫薯含有柔软丰富的膳食纤维，孕妇食用能有效缓解孕期便秘，而且食用也不会发胖，是女性维持身材的良好食材。
3、美容护肤：紫薯富含更多的维生素B族，孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。
4、减肥抗衰：紫薯中的脂肪含量极低，因此紫薯能够帮助减肥，同时紫薯中含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。
5、防癌抗癌：通常抗癌的主要物质是维生素以及叶酸，而紫薯中的含量非常多，并且可以补充给人体足够的物质，那么就能减少癌变的机率。
银耳紫薯粥
准备材料：大米半小碗、银耳5朵，紫薯(小个头的)2个。
做法：
1、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。
2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。
3、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。
4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可。
紫薯南瓜粥
准备材料：紫薯3个、南瓜1块、小米100克、红枣6个。
做法：
1、紫薯，南瓜削皮切块，高压锅注入凉水烧开。
2、削好的南瓜和紫薯与小米、红枣一起放入高压锅，盖上阀,再次开锅转中小火,记时25分钟关火。
3、关火后,等十几分钟高压锅内的气消失了再拿掉阀打开锅盖晾凉即可食用。
