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孕妈咪补血粥精选推荐

【摘要】孕期贫血是准妈妈经常遇见的问题。严重贫血的话对胎儿的发育很有影响。孕妇吃什么补血呢?本文中,小编为贫血的孕妈妈推荐多款补血粥,让孕妈咪不再受贫血之苦。

孕妇喝什么粥补血

孕妇喝什么粥补血

  孕期贫血是准妈妈经常遇见的问题。严重贫血的话对胎儿的发育很有影响。孕妇吃什么补血呢?本文中,小编为贫血的孕妈妈推荐多款补血粥,让孕妈咪不再受贫血之苦。

  羊肉枸杞粥

  羊肉100克,枸杞30克,炙附片10克,大枣15枚,冰糖适量。先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内,加水适量煮熟成粥,待粥煮至熟烂时,再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用,隔天一次。

  大枣粥

  大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

  八味养血粥

  糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂,再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。每日早晚食用,连续20天为一疗程。

  人参粥

  主料:人参3克,粳米100克。

  制作:先将人参研成细粉备用,粳米淘洗干净,放入砂锅内,人参粉也同时放入。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟为度。取冰糖少许,加水适量,熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内,搅拌均匀,文火稍沸。早餐空腹食用。治疗贫血有一定作用。

  牛乳粥

  材料:鲜牛奶250毫升,粳米60克,白糖适量。

  制作:将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中,再烧沸。放糖调匀,即可取食。。可辅助防治妊娠贫血。

  猪肝粥

  此粥含铁丰富,是孕妇补充铁质的良好来源 (猪肝要用水冲洗后泡半个小时,保证其卫生)。

  芝麻粥

  黑芝麻30克,粳米100克,黑芝麻炒熟研末,同粳米,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。

  枸杞粥

  枸杞子30克,梗米100克,先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。

  阿胶麦地粥

  麦冬、生地、何首乌、黄精各30克,阿胶10克,大米200克。先将麦冬、生地、何首乌、黄精水煎煮取汁;入大米200克煮成粥,再将捣碎的阿胶人粥稍煮,待其溶化即可。孕妇常食,可以起到补肾益阴、养血安胎的作用。适用于孕妇脸颊常常潮红,手足心常发热,口干咽燥等。

  菠菜粥

  原料:新鲜菠菜100克,粳米100克。

  做法:先将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。,防治贫血有一定效果。

  甜浆粥

  原料:粳米100~15克 新鲜豆浆 冰糖适量

  制作:新鲜豆浆同粳米煮粥,粥成后,加入冰糖再煮一二沸即可。早晚餐温热食。可辅助治疗贫血。

  血糯红枣粥

  血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,熬煮成粥即可。此款粥能滋阴补肾补血,养胃健脾,益气强身。

  鸡汁粥

  材料:鸡汁适量,大米100克,调味品少许。

  制法:将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,放入沸水锅中,煮至鸡肉熟后,取鸡汁与大米煮粥,待熟时调入葱花、姜末、细盐、味精、胡椒等,再煮一、二沸即成,每日1剂,3-5日为1疗程。 孕妇常食,可辅助防治贫血症。

  孕妇补血很重要。中医认为,父母精血是胎儿的根本。如果孕妇贫血,那胎儿就不可能很好地生长。所以孕妇一定要注意补血。

标签: 孕妇贫血
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