欢迎来到育婴在线百科小知识。
当前位置:网站首页 > 育儿 > 1-3岁幼儿护理

好习惯让宝宝拥有好视力

【摘要】2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题确定为“呵护眼睛,从小做起”。对于宝宝们来说,如何科学用眼,预防屈光不正,让眼晴一直健健康康呢?

关键词:防止3C产品伤害眼睛在如今这个读屏时代,智能手机、PAD广泛普及应用,宝宝们也万分好奇,纷纷加入读屏大军。当宝宝爱上3C产品,家长们如何应对呢?2岁宝宝不能玩,3岁宝宝严格控制使用时间。科研人员相关研究显示,宝宝玩10分钟手机,相当于看30分钟电视;玩20分钟手机,宝宝的平均视力接近轻度假性近视状态;玩20分钟PAD,泪膜破裂时间与干眼症患者相当。从眼晴的生理功能来看,在人的眼睑上下之间有泪液层,人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球上,可湿润眼球,清洗眼结膜上的灰尘,以保持眼睛明亮。每次眨眼,泪液都会在角膜表面形成一层极其薄的泪膜。当宝宝长时间面对电视、电脑荧光屏,会因为专注盯着屏幕而忘记眨眼,影响双眼的泪液分泌,久而久之,这种暂时性的干眼症状很可能发展成干眼症。而更需注意的是,当自制力较差的宝宝被手机、PAD上的精彩画面吸引后,很难保持阅读距离,加上长时间盯着屏幕,手臂比成人短,眼睛距离屏幕的距离更近,对视力会造成更大伤害。香港卫生署建议:2岁前,宝宝需要大量的亲子互动,应尽量避免让他们接触电子屏幕产品。不要相信任何所谓可以早教的产品,屏幕再护眼也没有用。对于2岁以上爱上3C产品的宝宝,家长一定要严格控制使用时长,每天不要超过15分钟。同时应鼓励宝宝多参加一些户外活动和体育运动,在增强宝宝体质的同时也能达到放松眼肌,保护眼部健康的目的。关键词:防止电视伤害眼睛除了喜欢3C产品,有些宝宝还是个小小电视迷。美国小儿科学会不断提醒家长,2岁以下的孩子看电视有害无益,所以不建议2岁以下宝宝看电视,以避免彩色射线对眼睛的刺激。对于3岁多的宝宝,如何防止电视伤害眼晴呢?下面这6条提醒,家长一定要记清楚。1电视机的位置和距离要适当。 很多宝宝在看电视时喜欢站在电视机跟前看,这样距离太近,不仅看起来模糊不清,更容易引起视力疲劳。一般来说,电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍较为合适。 2电视机的对比度和房间的亮度要合适。 电视机的对比度太大,光线亮度不均匀,视力更为集中,容易引起眼睛疲劳。对比度太小,图像色彩不分明,也不容易看清楚。所以,宝宝看电视时,屋子里的光线不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里开一盏柔和的小灯,这样眼睛就不容易疲劳了。3频道更换不要过于频繁。 据研究人员一项最新的调查显示,看电视换台的瞬间,是对眼睛刺激最大的时候,因为多数电视在换台的一瞬间,会出现黑屏和突然变亮的情况,此时光线骤变,会对眼睛造成一定的刺激,换台过于频繁,更容易导致眼睛疲劳,所以切忌让宝宝自己频繁换频道,避免眼睛疲劳。 4看电视的时间不宜过长。 3岁宝宝每天看电视时长不宜过超15分钟。在观看过程中,要提醒宝宝有意识地多眨眨眼睛,增加泪液的分泌,改善眼角膜的湿润度。5不要在旅游车或公交车上看电视。 现在很多旅游车、公交车上都有电视,便于乘客在乘车过程中打发无聊的时间。妈妈带宝宝外出旅游时,不要让宝宝长时间盯着电视屏幕看,可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。6注意合理饮食。 给宝宝烹饪美食时,妈妈要适度让宝宝吃些富含维生素A、C、E的食物,如西红柿、胡萝卜及鸡肝、猪肝等。这些食物可以增强一定的抗辐射作用,对保护眼睛很有好处。关键词:防止读书写字伤眼宝宝上了幼儿园之后,用眼的机会增多,这个时期如果不注意孩子的用眼卫生,就可能发展变化成近视。如何防止读书写字伤害到宝宝的视力呢?下面这些方法不仅实用,而且操作简单,和宝宝一起做起来吧!注意培养宝宝正确的写字、读书姿势,不要让宝宝趴在桌子上或扭着身体写字。书本和眼睛应保持一市尺距离。学校课桌椅应适合宝宝身材。看书写字时间不宜过久,持续45分钟后便要休息一会,可用眼睛向远眺望或做眼保健操。(教宝宝做眼保健操时,家长要注意观察宝宝姿势一定要正确。)写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要让宝宝在太暗或者太亮的光线下看书、写字。多带宝宝外出做运动,保证宝宝每天有一小时体育活动时间。教导宝宝写字方式,字体不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
标签: 视力恢复 眼睛健康
相关百科