产后用束腹带，真的能快速恢复身材吗？

【摘要】去健身房，无意间听到几个年轻妈妈在抱怨，说生完孩子以后，通过运动等方法，身体其他部位可以恢复到孕前，可是不管怎么做，肚子上的赘肉总是下不去。

以前在家，我经常听妈妈说，人老了，肚子上的肉越来越多，都是生孩子引起的。也有人说，生完孩子以后，立马用产后束腹带，就可以防止这种情况发生。因此，现在有不少年轻的母亲在产前就提早准备好束腹带。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，希望这样能尽快使体形恢复如初。有的妈妈用了束腹带以至于弯腰都十分困难。那么，束腹带真的有这么神奇的效果吗？产后束腹带，到底是用还是不用？该怎么用？用了会不会有什么坏处？“ 孕妈妈的身体变化正常情况下，女性盆腔内生殖器官（子宫、卵巢等）是由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置的。怀孕后，孕妇体内会产生多种激素，而且雌激素和孕激素的含量大大增加。随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量都发生了巨大的变化，分别增加至孕前18倍和20倍左右。同时，由于激素的作用，使得固定子宫的韧带也相应地变软、伸长，使骶髂关节、耻骨联合以及腰部的结构松弛，耻骨联合的松弛，在生产分娩的时候可以达到最大的幅度，有时候甚至发生耻骨联合分离，这些变化，有助于分娩时胎儿顺利通过产道。在分娩后，女性各个生殖器官（除了乳腺）开始逐渐恢复至孕前状态。子宫约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能完全恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6－8周可渐恢复。“ 用束腹带有什么好处？有的人把束腹带理解为狭义的腹带。其实在此，我所说的束腹带包括腹带和骨盆带。腹带主要是围在腰腹部的，而骨盆带的作用位置则较低，在胯骨位置。胎儿娩出后，母体器官需要一段时间才会恢复到产前的状态。产后孕妈妈的皮肤松弛，盆腔空间相对增大，在重力作用下，内脏容易下垂。这时候，适当使用腹带可以防止内脏下垂。另外，有一些妈妈在分娩时候出现了耻骨联合分离，如果不及时处理，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，会引起长期疼痛及骨盆变形，不仅影响美观，甚至对身心造成不良影响。骨盆带是通过物理方法使得骨盆恢复正常解剖，防止体型变化。“ 用束腹带有什么弊端？上面我们已经讲过正常孕妈妈的身体变化，在正常产褥期过早、过紧的裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会造成腹压增加，而同时由于产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，容易导致子宫下垂，严重者甚至导致子宫脱垂、子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。另外，因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。有的孕妈妈为了防止盆骨变形，在孕期就过早使用骨盆带，容易造成难产、产后排便困难、产后感染等严重并发症。“ 用束腹带需要注意什么？既然用束腹带即有好处又有坏处，那么，到底是用还是不用呢？怎么用可以使得利大于弊？选用合适的束腹带：不管是用腹带还是骨盆带，产妇都要选择适合自己的型号。过大过松起不到束缚作用；过小过紧不仅容易造成产妇不舒服，而且容易引起局部血液循环障碍，严重者造成各种疾病；正确的佩戴时间：剖宫产后，一般医生会建议用腹带，这种腹带不是用来瘦身的，是帮助伤口愈合和子宫收缩的。如果是使用束身类的收腹带，待伤口愈合后再使用。如果是顺产，可以在出院后就用收腹带。收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜过久，一般七八个小时就可以了。而骨盆带在顺产后二三天就可以使用，剖腹产后七天伤口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小时左右，松紧适中。不可以盲目使用：爱美之心人皆有之，但是，产后通过束腹带来恢复体型并不适合于所有孕妈妈。因此，产妇是否适合使用束腹带，是单纯的适合腹带、骨盆带，还是两者都可以用，需要根据产妇自身条件以及分娩状况、分娩方式等决定，不建议产妇自行购买使用，有使用要求的最好在住院期间或者出院前咨询医生。生产后的妈妈要恢复体形，不仅要加强产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力，而最重要的是坚持哺乳。产后哺乳不但可促进子宫的复原，还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育以及提高母婴之间感情大有益处。