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产后恢复注意哪些问题,产后1~6周照护指南

【摘要】孕妈咪产后有什么需要注意的,要知道产后坐月子对女人一辈子的健康和未来是很重要的,产后恢复有哪些需要注意的方面,就让小编带你看看吧。

小心预防感染

历经10个月全心全力孕育生命的时期,产后的1~6周,对妈妈而言,可说是恢复与调适的重要关键期。育儿的问题虽然重要,但如果妈妈能多爱自己一些,循序渐进调理自己的身心状况,相信未来能以更快乐、更健康的一面,妥善照顾自己与家人。

自古以来,华人就相当重视产后“坐月子”的过程;一直到现代,也有所谓“产后黄金6周”的时期。无论是生理的恢复或是心理的调适,医师认为,妈咪们都应当好好保握这段时期,才能让身心状况真正回覆到健健康康的状态。

Part 1:生理复原过程

刚生产完

伤口修复‧因人而异

自然产和剖腹产由于动刀的位置不同,形成的伤口和复原状态也会有所差异。因此,医师针对这两种情况,说明如下。

自然产:会阴伤口复原快

如果妈咪选择自然生产,会阴的部分会有些伤口(医师剪开或自然裂开);在生产过后,医师缝合完伤口,基本上妈咪不需过于担心后续状况。医师说明,原因在于此部位的血液循环较好,因此伤口复原的速度会特别快。

然而,有的妈咪刚开始仍会感觉到会阴处紧紧胀胀的,医师表示这属于正常情况;但他也建议,如果仍感觉不太舒服,妈咪可在生产完24小时后,准备一缸干净的热水,采取“坐浴”方式,就能有效帮助放松,舒缓不适感。

剖腹产:腹部伤口需时间

采取剖腹产的妈咪,伤口通常是横切于腹部上,医师会在生产后以肉线缝合伤口(或是以钉子对合伤口),并在上面裹上纱布,以保护伤口和维持干燥。

医师表示,肉线会被身体自行吸收,因此只要保持伤口的清洁,复原状况通常都很不错,痕迹一般不会很明显,通常大约一星期后,医师检查过伤口愈合没有问题,妈咪就可以开始洗澡。除非是发生沾黏情况,或妈咪本身具有蟹足肿体质,才可能有特殊症状,此时应随时请示医师协助。

产后休养期

排除体内废物‧子宫回覆正常

从中医的角度来看,产后是养血怯瘀的时期。而从西医的方面切入,就是要藉由“排出恶露、收缩子宫”,让妈咪回覆到孕前的状态。

阶段性恶露‧了解复原状态

虽然每个妈咪产后的恶露分泌状况不一样,但医师表示,正常状态下,恶露的量必须愈来愈少,一直到消失。如果量非但没有减少,反而增加,建议尽快就诊检查,以便了解是否有其他可能的出血原因;必要时,可能需要施打止血针帮助控制状况。

子宫慢慢缩小‧稳定止血状况

因为孕育胎儿而变大的子宫,变得比较软;而子宫必须收缩变硬,才能够有效止血,预防大出血状况发生。因此,医师建议,尤其产后前三天,妈咪应多推揉腹部。勤加按摩,子宫才会逐渐变硬变紧,就好像一颗圆球,不但有助于子宫收缩,出血量也会愈来愈少,进而身体状态稳定,许多症状也会改善。

Part 2:小心发烧&感染

常见的产后感染症状

生产过后,除了伤口需要愈合,身心也仍处于虚弱的状态。因此,医师表示,以下几种症状,产后妈咪都可能发生。

1、泌尿道感染

刚生产完,妈咪的泌尿道因为受到压迫,所以排尿并不会很顺;如果没有固定上厕所的习惯,尿液一旦在膀胱里长时间累积,将可能导致膀胱受到病菌感染而发炎。

2、上呼吸道感染

在经历数小时的生产后,妈咪通常是非常劳累的,在精神和体力尚未恢复充足的情况下,如果又马上照顾宝宝,一不小心,抵抗力不足的妈咪很可能受到病毒侵袭,进而引发上呼吸道感染(如感冒)。

3、乳腺发炎

在母婴亲善环境下,现代的妈咪多会在产后亲喂宝宝母乳。然而,哺乳前的胀奶,往往让许多妈咪烦恼又痛苦;如果发生乳汁没有排空而阻塞,造成乳腺不通的情况,将可能造成病原菌入侵而感染,甚至可能引起发烧。

4、伤口感染

虽然比起以往,现在妈咪的产后伤口感染机率较少,但仍是需要被重视的部分。医师表示,当自然生产后的会阴部愈合情况不佳,或剖腹生产的伤口没有照护好,就可能导致伤口受到感染。

对于自然产的妈咪,医师特别提醒,最好每次如厕后,能以干净的清水冲洗会阴部,主要是希望随时保持局部的洁净,如此就能够预防感染。如果是剖腹产的妈咪,反而要注意在伤口愈合之前,先不要冲水;只要伤口保持干净干燥,不需要每天去碰触,才不会有造成感染的机会。此外,无论是自然产或剖腹产,只要伤口愈合的状况良好,仍可以做些轻松的活动;饮食方面,不需要特别着重某种营养,均衡即可。

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