简单家务有助于产后恢复

【摘要】产后恢复对每位新妈妈来说都至关重要，特别是身材的恢复是每个新妈妈关注的重点，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，产后不要急于运动减肥，可以先从做一些简单的家务开始，来帮助体型的恢复。

　　产后恢复对每位新妈妈来说都至关重要，特别是身材的恢复是每个新妈妈关注的重点，在此，小编提醒新妈妈们，产后不要急于运动减肥，可以先从做一些简单的家务开始，来帮助体型的恢复。

　　产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭受损伤。二是选择轻———中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。

简单家务有助于产后恢复

　　自然分娩的新妈妈在产后第一天即可开始做一些简单的活动，比如，在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，可以使产后盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢复。而剖宫产的新妈妈在拆线前只能适当地做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

　　一般来说，产后2周的新妈妈可以尝试做一些简单轻松的家务，比如自己带孩子，这样可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。但做家务时应注意不要太劳累，也不要过度用力，避免提重物，以免腰背痛。

　　可以尝试自己哺乳、换尿布，可看电视、报纸、书籍，给新生儿洗澡、洗尿布但是所有这些都要以不疲劳为限。家务活可以委托家人干，自己仅限整理身边卫生。被褥不用叠起，以便于随时躺下休息，总之还是要以休息为第一位。