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【摘要】每个人的睡觉姿势都是不一样的，有的喜欢平躺着睡，有的喜欢侧身睡，还有的喜欢趴着睡，可是在女性怀孕以后对孕妈妈的睡觉姿势也有了要求，不能随心所欲地睡觉了，孕妇的睡姿是非常重要的,千万不可忽视哦。那怀孕前...
怀孕前3个月能趴着睡吗
怀孕的头三个月里面虽然孕妇肚子不会凸出，但是宝宝的确是在你身体里面发育着的，所以最好是不要趴着，因为趴着对孕妇本身的身体也有影响，首先是会压迫到自己的心脏，在我们趴一会的时候，就会感觉胸口比较闷，这就是因为压迫到了自己的心脏，而且趴着睡也比较容易流口水，虽然孩子稳定的长在肚子里，但是本着对宝宝和自己负责的想法，最好不要趴着睡。
怀孕前三个月注意哪些事项
1.怀孕前三个月要注意多休息，期间不能同房，更不能做剧烈运动，有熬夜的习惯要改掉，这阶段胎儿不稳定，过性生活会刺激子宫，从而引起流产，而身体过渡劳累以及熬夜都容易出现流产。
2.怀孕前三个月是胎儿发育关键期，这期间若是接触不良物质，很容易引起胎儿发生畸形，因此怀孕前三个月不要接触有毒物质，更不能抽烟和喝酒，药物也禁止服用，因为药物也会影响胎儿发育，严重会引起胎儿出现畸形。
孕妇睡觉注意事项
很多孕妇在妊娠期间都会遇到睡眠不好的状况，这对于需要更充足说面的孕妇来说无疑是雪上加霜。孕妇睡眠不好除了是因为身体因素影响外，日常的一些生活习惯也是有影响的。孕妇想睡得好需要注意哪些事项呢？下面来了解下孕妇睡觉注意事项。
1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。
2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。
3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。
4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。
5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了。
6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。
7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。
8、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。
孕中期睡觉的正确姿态
到了孕中期，胎儿已经发育得比较大，妈妈的肚子也开始隆起来。如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床，感到不舒服，甚至影响到胎儿。那孕中期的妈妈适合采取哪种睡姿呢？大家不妨往下看看：
1、孕中期最佳睡姿是左侧卧位，因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿不适。
2、左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力，增加孕妈心血排出量，从而保证胎盘的血液灌注量。
3、左侧卧位还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，改善孕妈的睡眠质量。
4、采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，减少胎位异常，降低孕晚期分娩风险。
5、无论采用哪个睡姿，睡前都不要喝太多水，因为频繁上厕所，会影响孕妈睡眠质量。
6、睡前可以喝一杯牛奶，有助于自身快速入睡，并且睡眠状态较佳，不易出现半夜惊醒的情况。