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【摘要】宝宝肝火旺盛怎么调理？宝宝肝火旺盛主要还是由饮食不当引起的，所以家长在日常生活中要注意调整宝宝的饮食习惯，注意饮食均衡。同时，还应当注意做好日常的护理工作，缓解宝宝肝火旺盛的症状。那么，宝宝肝火旺盛怎么调理呢？
让宝宝多食用一些绿色蔬菜、水果，以清淡为主，能有效减弱体内的“火”，减轻肝火热的症状。少食用能让宝宝上火的油炸类、辛辣类食物。另外，宝宝的零食也要控制，不要饮用含糖量高的饮料。
水分可以帮助更有效的排出体内的毒素。特别是在干燥季节，更要及时补充水分。所以，宝宝肝火旺盛应该多给喝水，家长在平常生活中，也应该多给宝宝喝水。
宝宝的成长大部分实在睡眠中进行的，所以晚间睡眠时间是宝宝身体恢复的最佳时间，要让宝宝养成良好的作息时间。同时，保证睡眠质量和休息时间，不仅能够缓解宝宝肝火旺盛的症状，还能预防宝宝肝火旺盛。
让宝宝每天按时排便，最好的时间是在早晨，以免排泄物在宝宝体内停留时间过长，造成毒素积累，从而引起宝宝肝火。
不要以为孩子就特别怕冷，偶尔的温度变化，宝宝自身完全能够适应。不要在天气刚刚变冷的季节过早给宝宝增添过多的衣物。
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝，预防肝火的作用。所以，家长适当给宝宝补充维生素B能够缓解宝宝肝火旺盛的症状。最好是多吃富含维生素B的食物，如橙子。
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天给宝宝吃适量十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒降火的功能。
家长可以在日常生活中常给宝宝按摩，不仅能够预防肝火，还能促进宝宝的生长发育。家长可以将宝宝身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
