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【摘要】婴儿雾霾天晒太阳怎么晒？晒太阳时儿童获取维生素D的一个主要方式，雾霾天孩子晒不到太阳，可能会影响宝宝体内维生素D的含量，增加宝宝患佝偻病的几率。那么，雾霾天婴儿可以晒太阳吗？怎么晒？
婴儿雾霾天可以晒太阳。
原因：
维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D,可能会导致佝偻病;维D还有利于儿童免疫系统成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。所以，当雾霾比较轻，散去一些的时候，家长应该让宝宝晒太阳来补充维生素D。
雾霾天，空气中悬浮着大量的细微烟、尘或者有毒物质等。它们会引发婴幼儿的各种呼吸道疾病，甚至时佝偻病。婴儿在雾霾天外出会收到这些有毒物质的危害，如果要带婴儿晒太阳的话，最好时隔着玻璃晒，这样既能让紫外线透进来，又能阻隔雾霾对宝宝的危害。
因为玻璃可将阳光中百分之五十左右的紫外线阻拦在外，故而降低了日光浴的功效，不能达到很好地吸收钙质和维生素D形成。所以，如果家长认为隔着玻璃给宝宝晒太阳不能达到预期效果，可以提前查看天气，在雾霾散去的时候带宝宝出去晒太阳。
因为雾霾天很少见到太阳，雾霾会阻隔太阳的照射。但是，又不能不带宝宝出去，让宝宝很长时间都见不到太阳，这样不仅会增加小儿佝偻病的几率，还会阻碍宝宝各种营养物质的吸收。所以，当雾霾程度轻的时候，家长给宝宝带上纯棉的口罩出去晒太阳也是能达到一定效果的。
1、日光浴时间要适宜
很多人以为晒太阳，晒的时间越长越好。其实，正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。尤其时雾霾天，家长应该在雾霾散去的时候再带宝宝出去晒太阳。
2、雾霾天带婴儿出去晒太阳要戴口罩
当雾霾程度比较轻的时候，家长可以给宝宝带好口罩和宝宝一起出去晒太阳，这样也是有利于减少有毒霾的吸收和维生素D的形成的。
3、晒太阳前适当给宝宝补充营养
晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以药补。
4、晒太阳最好穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。所以，妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦!
