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【摘要】分娩是女人的一大转折点，这个时刻对女人尤其是顺产的女人来说是一辈子都忘不了，这不但是她们最伟大的时刻，也是她们承受最大剧痛的时刻，而这样的剧痛是大部分女人都害怕去面对的，因此不少女性既想顺产又害怕疼痛，那么，在分娩前该如何去克服这样的心理呢？
好不容易艰难挺过了39周，宝宝马上就要发动了，可分娩前的阵痛和分娩时的十级痛却让准妈们惴惴不安。顺产的好处，剖腹产的缺点，默默在心里数了多次，但每次就是纠结于两个字“疼痛”。本想着顺产不用挨一刀，可纵观周围产妇们的“临门一刀”(侧切)也是后脊梁冒风啊。好吧，还是顺产吧，起码没有听说哪个产妇是因为顺产而疼死的。
一、你想知道生孩子会有多痛?
——痛感其实因人而异
疼痛其实与快乐、悲伤一样，是一种很主观的东西。因为每个人对疼痛的感受不一样，所以疼痛值自然也就不尽相同。比如一根针，在刺伤你的手指之前，你的心理暗示会告诉你“会疼”，但有多疼只是自己的想象;而当你被针刺伤之后，你可能觉得不过像被蚊子咬了，但也有人会觉得疼痛难忍。
生孩子也是如此。尤其是没有分娩过的初产妇，不了解分娩到底是怎么回事、将注意力全都关注到“疼不疼”而产生恐惧心理，这些都是造成疼痛感加重的原因。而已经分娩过的孕妈，知道顺产不过如此，自然对于顺产的疼痛感也就减弱。
另一方面，孕妈学会拉玛泽呼吸减痛法也有助于减轻疼痛。拉玛泽呼吸减痛法通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练，可在分娩时将注意力集中在对呼吸的控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，让婴儿顺利出生。
总之一句话，孕妈在分娩时愈是放松，分娩过程会愈是顺利。
二、怕痛所以选择剖腹产，对还是错?
——剖腹产疼痛，不比顺产少
剖宫产是自然分娩的补救措施，也就是说在孕妈无法顺产而不得已采取的措施。剖宫产术当时轻松，但术后的麻烦会接连不断。当剖腹产手术结束24小时之后，产妇拔除了缓释泵，刀口就开始疼痛;加上产妇在24小时后乳房开始涨奶而疼痛，还要不断的哺乳婴儿，促进子宫收缩而疼痛。各种疼痛的叠加，并不比顺产轻松。
除此之外，剖腹产的产妇出血量会比自然分娩的产妇出血量多得多，恢复起来要慢得多;产妇可能在将来再次受孕而胚胎着床在切口处，发生人流穿孔或子宫破裂，危及生命;可能因手术产生盆腔粘连、肠粘连，造成长期慢性疼痛;孩子会因剖宫产而发生湿肺、羊水吸入，稍大出现感觉统合失调综合征等等。
因此，准妈咪在选择分娩方式时，一定要兼顾大人和孩子的整个情况，与医生共同研讨利于母亲，利于孩子的分娩方式。
三、克服疼痛你要记住7要点
1、水分充足，润喉助产。
当准妈咪陷入疼痛的时候，充足的水分显得非常必要。因为这个时候孕妈的喉咙必定很干渴，准爸爸最好确定医院附近可以买到饮品或自行携带;此外，自备一支可弯曲的吸管更方便孕妈饮用。
2、填饱肚子，持久抗战。
从阵痛开始到子宫颈全开，第一胎的准妈妈一般要历经10-12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子。
3、身心放松，心理减痛。
孕妈们牢记，确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多体力消耗，同时可以携带一些转移注意的物品，例如自己喜欢的杂志、cd等转移注意力。
4、装扮轻便，有利分娩。
在整个产程中，孕妈可能会需要多次改变姿势来配合分娩，所以入院的时候采取轻松的穿着、固定发型或扎起头发较为方便。
5、精神集中，呼吸减痛。
在分娩过程中，孕妈应该集中注意力想着腹中的胎儿，认真实行拉玛泽呼吸减痛法，减轻疼痛。
6、口腔清凉，心情舒适。
当孕妈们强烈阵痛时，可通过咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。
7、轻轻按摩，缓和腰痛。
在准妈咪生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时陪产的准爸爸可以适当进行按摩，来舒缓准妈咪的腰部疼痛，让准妈咪更有动力去面对分娩哦!