孕妇口渴喝水需要注意什么 孕期喝水有哪些要注意的

【摘要】孕妇口渴时应喝水来补充水分，以免身体缺水。但孕妇喝水也有一定的讲究，那么，孕妇口渴喝水需要注意什么呢?

最好选择白开水

孕妇口渴喝水最好选择白开水，尽量不选择酒精性饮料和高糖分饮料，不过，在剧烈运动或大量出汗后，可以选择一些含有电解质的运动饮料，以便同时补充流失的钠、钾等矿物质。

少量多次喝水

孕妇喝水应做到少量多次，每次200毫升左右(1杯)，避免因为一次性喝水过量而影响消化或加重心脏和肾脏的负担。

每天喝足量水

孕妇除每日饮食中的水分外，需另补充约1500毫升水，这样才能满足身体需求。

主动喝水

口渴是大脑中枢发出要求补水的信号，感到口渴说明体内水分失衡，需要补充水分。所以孕妇应主动喝水，别等到口渴了才喝水。如果怕忘记喝水，出门时可以带个便携的杯子，上班前先备好足够的水，看到了就喝一点。