孕期如何呵护乳房

【摘要】孕期如何呵护乳房？要知道婴幼儿的“口粮”离不开母乳的喂养，乳房关系到孕妈的健康与美丽。因此，孕妈必须呵护好自己的乳房。孕早期开始，乳房变化不大，几乎察觉不到它的改变，也容易被忽略。事实上，想培养一个优质的宝宝，必须在孩子的根苗期给予优质的呵护。

孕期如何呵护乳房？要知道婴幼儿的“口粮”离不开母乳的喂养，乳房关系到孕妈的健康与美丽。因此，孕妈必须呵护好自己的乳房。孕早期开始，乳房变化不大，几乎察觉不到它的改变，也容易被忽略。事实上，想培养一个优质的宝宝，必须在孩子的根苗期给予优质的呵护。

怀孕期间，孕妈精心守护好宝宝的粮袋，关系到培养优质宝宝

怀孕不久的孕妈，或许会给乳房带来膨胀感、刺痛感、瘙痒感，这是孕初期正常的生理表现。孕期孕妈体内的孕激素水平上升，乳房的皮下脂肪慢慢得到沉积，让乳房的外形有了不少变化。可馨育儿说，准妈妈刚开始有一些轻微的胀痛感，但并不明显。怀孕的月份不断向前推进，乳头、乳晕也不断变大，颜色也变得越来越深，到了孕后期颜色更深。

有的孕妈过了孕20周，开始分泌出少量的母乳，这种现象是在为宝宝的出生做哺乳“演练”。孕妈需要做好护理。说具体的，孕期如何呵护乳房，缓解不适呢？

1、乳房按摩

孕妈会有一些乳房不适感，可用按摩、热敷等方法缓解。先把按摩油或膏涂于乳房(头)上，轻轻按摩，让乳头表皮有弹性且增厚，令皮肤光滑，协助乳腺导管成熟发育。按摩的方式是，孕妈采取坐姿，使用手掌在乳房四周轻轻按摩1-3分钟，随后使用5个手指轻轻揉抓该部位10-20次。按摩过后，洗去按摩膏、油，把润肤霜涂在乳房(头)的皮肤上。

2、乳房清洁

孕妈要常使用温和的香皂水擦洗乳晕(头)皮肤，并把皮肤褶皱部位进行擦洗干净。

3、胸衣舒适

孕妈要穿舒适、宽松的胸衣，特别到了孕中晚期，让托举胸部达到舒适、放松的状态，并及更换尺码合适的胸衣，促进乳房的血液循环。如果胸衣小而紧，会对乳房的血液循环造成影响，引起乳腺组织发育不良，严重者可引起乳腺导管阻塞。

孕妈的胸衣最好是软钢托的。随孕期向前推进，乳房的重量也在不断上升，胸衣若无支撑物，受到重力的影响，可引起下垂问题，致乳房纤维组织出现断裂，没有了弹性，原状则难以复原，为后来的乳房变形、下垂埋下隐患。

乳头有丰富的神经组织分布，孕期会更加敏感，所以，要减少对其刺激，避免其增长过大、子宫收缩，导致流产、早产的风险。