孕期该如何缓解这些恼人的妊娠反应？

【摘要】我们知道，大多数怀孕的准妈妈在怀孕初期都会出现恶心、呕吐的症状，这就是我们所说的孕期妊娠反应。有了宝宝是一件令人喜悦的事，但是准妈妈们常常难以忍受随之而来的妊娠反应。那么我们该如何缓解这些恼人的症状呢？

我们知道，大多数怀孕的准妈妈在怀孕初期都会出现恶心、呕吐的症状，这就是我们所说的孕期妊娠反应。有了宝宝是一件令人喜悦的事，但是准妈妈们常常难以忍受随之而来的妊娠反应。那么我们该如何缓解这些恼人的症状呢？

妊娠反应科普时间：

绝大部分妊娠（50%～90%）都有恶心和呕吐的发生，一般从妊娠6～8周开始，到10～12周达到高峰，一半左右在妊娠14周前缓解，90%在妊娠22周前缓解。80%孕吐的女性呕吐持续整天，而不仅仅是“晨吐”。恶心和呕吐的治疗很少能够完全缓解症状，但可以明显减少相关的不适和不快。少食多餐，避免饱食、油腻餐等本身就具有治疗价值。草药、姜也具有治疗价值。B族维生素也可缓解部分症状。严格的临床研究已经证明，孕早期应用甲氧氯普胺（就是“胃复安”）并不增加新生儿出生缺陷的风险。对于恶心、呕吐较重的孕妇，应该在医师指导下适当用药。

如何缓解妊娠呕吐症状？

头晕乏力、食欲不振、厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状大多会自然消失，食欲也会恢复正常。但这只是针对轻中度妊娠反应的准妈妈来说的，如果出现重度的呕吐还是需要去医院进行就诊。

我们知道在妊娠初期，特别是怀孕12周之前。有些妈妈会有妊娠反应，轻度的妊娠反应只是恶心，而中度的不但恶心还出现呕吐，那么重度的妊娠反应几乎不能进水、进食。如果是轻度的妊娠反应只要缓解紧张压力，注意休息，尽量避开不想闻的气味、不想吃的东西，就能慢慢的减轻妊娠呕吐症状。

造成妊娠呕吐的心理因素

其实妊娠呕吐除了生理因素外，很大程度与心理因素也有关系。有许多人认为，怀孕一定会出现恶心、呕吐的症状。孕妇从媒体或书籍中没有全面和准确德了解妊娠反应的相关知识，以先入为主的定论在头脑中扎根，这就给准妈妈造成一种心理暗示，认为自己怀孕了也一定会恶心、呕吐，所以加重了妊娠呕吐的症状。由于这种紧张的心情以及心理的这种情绪，再加上怀孕以后有点抑郁或心情不愉快，都会加重妊娠反应。

还有就是我有一点儿妊娠反应，只是不太想吃东西，能喝点儿粥。但是大家认为这个东西对胎儿有好处，那么为了胎儿的营养也要强迫自己吃，这样就会造成心理压力并且变得很急躁，从而加重了妊娠呕吐。所以心理状态，精神状态和健康状态对妊娠反应有直接的关系。另外，在怀孕的过程中要是经常熬夜、劳累或者比较紧张，也会加重妊娠反应。其实妊娠反应对于某些女性是很自然的现象，通过我们的努力是可以让它减轻甚至消失的，千万不要有心里负担。

妊娠呕吐与孕妇的心理状态、精神状态、健康状态有关。郑老师告诉准妈妈一定不要有太多的心理负担。保持心情舒畅、日常多注意休息，您的呕吐症状就会得到缓解。