孕期的那些焦虑事儿，你经历过几种？

【摘要】女性怀孕以后大都会变得焦虑吗？关于孕期焦虑的那些事儿，你经历过几种？孕期的很多身体变化是孕妈妈从未体验过的，但是当孕妈适应了以后，便会不由自主的开始焦虑，可能会担心宠物身上的弓形虫，也可能会担心流感季节的感冒，甚至会担心四维彩超会影响到胎儿，下面看看孕期焦虑的那些事儿。

女性怀孕以后大都会变得焦虑吗？关于孕期焦虑的那些事儿，你经历过几种？孕期的很多身体变化是孕妈妈从未体验过的，但是当孕妈适应了以后，便会不由自主的开始焦虑，可能会担心宠物身上的弓形虫，也可能会担心流感季节的感冒，甚至会担心四维彩超会影响到胎儿，下面看看孕期焦虑的那些事儿。

1）流产

有报道称：35岁以下的女性自然流产的比例是10%-12%，35岁到39岁的女性比例是18%。更让人感到放心的是，当准妈妈在超声波上看到胚胎的心跳时（通常是6-7周），流产的几率会降到5%以下，事实证明流产的风险可能比准妈妈想象的要低。而且多数的流产是由无法预防的染色体异常引起的，所以准妈妈要及时做好各项检查。

2）早产

准妈妈进入孕晚期以后，焦虑的焦点便从流产转为了早产。医学上将28周-37周之前分娩定义为早产，但是大多数早产儿分娩时间多在34周-37周，这一段时期的早产儿虽然较足月儿来说仍有可能会出现早产儿的并发症，但相较更小的早产儿来说更不容易受到伤害。

早产的最大危险因素是多胎妊娠、某些子宫或宫颈异常，此外肥胖、高血压和糖尿病也是早产的危险因素，所以准妈妈孕期要保持稳定的体重增长，确保血糖和血压水平正常；避免吸烟喝酒，接受定期正规的产前检查，并及时治疗任何感染，包括阴道炎、牙周病等。

3）胎儿畸形

担心胎儿畸形是大部分孕妇的通病，即使每次产检都正常，许多孕妇仍是没由来的担忧宝宝出生后有畸形。其实出生缺陷在人群中的发病率并不高，像脊柱裂、无脑儿、唐氏综合症这些严重畸形的患儿在出生缺陷患儿中仅占3%左右，大部分的出生缺陷，比如唇裂、马蹄内翻足、多指……这些都是轻微且可以治愈的，事实证明治疗效果是成功的。

若孕妇不是患有糖尿病、癫痫、吸烟、嗜酒、肥胖或有家族史的高危人群，发生出生缺陷婴儿的几率可能会更低。建议怀孕早期每天至少摄入400微克的叶酸，以减少患神经管缺陷的风险；均衡饮食健康，禁止饮酒、吸烟或滥用药物。

4）顺转剖

顺产还是剖宫产是孕妇需要慎重考虑的问题，有些孕妇很想顺产，但因为害怕顺转剖而直接选择了剖宫产手术。如果孕妈妈没有严重的并发症，孕期体重控制良好，胎位正常、胎儿大小适中，顺产的成功概率大于90%。顺转剖除了胎儿太大、头盆不称、产程停滞等原因以外，还可能为羊水胎粪污染，胎心减慢等突发状况。

孕妈妈们首先要做的是，控制好体重增长，将胎儿控制在适合顺产的范围中；了解更多顺产知识，缓解内心的焦虑感，坚定顺产信心；临产时听从医生的建议，选择安全的分娩方式。

5）分娩疼痛

这是很多孕妇从怀孕就开始头疼的一件事，到底分娩有多痛？其实并不是女人矫情，关于分娩疼痛定义最高级别为10级，也有人比喻为肋骨断裂之痛，但是女性必须要接受临产后疼痛不断加剧这个事实，并且做好分娩的准备。

临产时准妈妈可以尝试多种减痛方法，比如洗热水浴、热熬疼痛的部位、呼吸减痛法、心理暗示等,也可以在孕期报名参加相关的分娩课程，这有助于让产妇临产时不会方寸大乱，切忌临产时不可焦虑，因为焦虑会导致紧张，从而使疼痛加重。

6）母乳喂养

许多妈妈对于母乳喂养抱怨多多，平均两小时一次的母乳喂养让新手妈妈们几近崩溃，除此之外还会经常遇到尴尬窘境，要么奶水量跟不上宝宝的胃口，要么涨奶了宝宝偏偏不好好吸允，再或者一不当心奶结发烧急性乳腺炎了……这使得许多孕妇从怀孕期间就开始焦虑。

其实大多数母亲和婴儿需要两到三周的时间才能真正相互了解和适应，母乳产量到这时才能符合婴儿的需要，建议孕妇们生产前学习母乳喂养的知识或者讨教母乳喂养的经验，尽量让那些对你的母乳喂养工作持积极和支持态度的人围在你身边。

7）产后减重

分娩后多久能回到孕前体重，这是许多孕妈妈比较关注的问题。当孕期体重控制不住飙升的时候，很多妈妈是一边焦虑一边得过且过——反正现在怀孕不能减肥，宝宝还需要营养，就继续吃吧。基于这样无所谓的想法，很多孕妇在产后多年根本无法恢复孕前的身材。

其实产后减重受多种因素影响，除了产后是否母乳喂养、是否热爱运动，还有一点与孕期体重增长的幅度有关。所以女性要在孕期制定孕期体重增长计划，孕期饮食全面、均衡，重质而不重量，注意控制高热量和高糖分的摄入，平时配合适当运动。

8）生在路上

孕妇们担心这点主要是因为我们曾经看到或听到“产妇将孩子生在出租车上，或者路上、火车上”的这种社会新闻。但是最近就英国进行的一项研究表明，五年内出生的31140名婴儿中，有137名在到达医院之前出生，其实这个概率不到1%。

如果孕妈妈是第一次怀孕，正常情况下有充足的时间。在分娩的第一阶段，从你的宫口开始扩张到宫口开全，大部分初产妇需要12小时左右的宫口扩张时间，再加上1-2小时的剧烈推挤（第二产程），多数初产妇都不会来不及。如果怀的是二胎，那么第一产程通常持续两到十个小时不等。