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【摘要】在孕期最害怕的就是流产，因为胎儿是孕妈的心头肉，是全家的期盼，其实只要做好准备，防患于未然，所有宝宝都是可以顺利出生的，孕妈们远远不必过于紧张，只要自己健康，宝宝也不会差到哪里去。
在孕期最害怕的就是流产，因为胎儿是孕妈的心头肉，是全家的期盼，其实只要做好准备，防患于未然，所有宝宝都是可以顺利出生的，孕妈们远远不必过于紧张，只要自己健康，宝宝也不会差到哪里去。
整个孕期，孕妈们唯一的状态就是盼啊盼，总想着宝宝快快出生，这样心里的石头就可以放下了，但是过度担心胎儿的健康，反而容易导致孕妈们出现一个更可怕的症状——失眠。
失眠可怕在哪里？不只是孕妇，只要失过眠的人都能够体会到，而失眠除了病理上的愿意，大多数都是因为人本身精神不佳或者压力过大等一系列的问题造成的，怀孕后，有些妈妈不能很好的做好角色转换，或者对胎儿过度在意，导致自己精神非常压抑，最终导致失眠，短期失眠或许对自身造不成太大的影响，但是长期失眠不只是对孕妇的健康，对胎儿也是非常不利的。
失眠在孕期是比较常见的问题，多数孕妇会慢慢的调整过来，但有些孕妇却因为长期失眠导致身体状况严重下滑，最终威胁到了胎儿，这是孕妇最不想遇到的问题，但是有些孕妇却不知道该如何调节，对于孕期失眠，入睡困难到底该怎么调节呢？
一、不过度担心胎儿健康
过度的担心就会造成精神上的压力，虽然孕期会出现各种各样的问题，但是大多数问题都是比较正常的，只要顺利通过每一次孕检，自己的生活方式也比较健康，宝妈们就不要过多的去想胎儿会不会出现问题，多享受宝宝成长的乐趣，开心的度过孕期。
二、调节饮食习惯
不必因为怀孕了就可以进补，尤其在孕早期更不必盲目的补充营养，一日三餐按正常进行就行，并不是营养越丰富越好，对于微量元素和其他一些方面的营养适度补充，不要打乱自己的饮食规律，不规律的饮食会造成孕妇身体无法正常的调节恢复正常，会造成失眠的症状。
三、睡觉不拖沓
到了睡觉的时间，该睡就睡，不要因为玩手机看电视就错过了最佳的睡眠时间，睡醒了该起床就起床，适当活动可以放松心情，良好的睡眠习惯养成后就很难出现失眠的症状，生物钟很重要，不要轻易打乱。
如果本身睡眠质量不是太好，孕妇需要注意尽量不要睡前饮水进食，可以换个舒服的睡姿，适当用温水泡泡脚，都是有助于睡眠的，如果失眠症状比较严重，也不要乱用药，及时咨询医生，才是最好的方法。