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【摘要】阳阳的表现，就是产后抑郁，很多宝妈多少都有一些产后抑郁，如果不注意调整，会对自己的身心，生活以及宝宝都有不好的影响。
来自深圳的新妈妈阳阳，刚刚出了月子，感觉月子就像一年那么长！ 而且月子里发生了好多不愉快，本来请了一个月嫂，可是自己对月嫂就是不满意，做事手脚慢，让拿个东西半天才送过来，宝宝哭了半天也弄不好，夜里睡觉打呼噜……总之，越用越不满意，最后只用了两个星期，就把月嫂打发走了。没有人照顾月子怎么办？ 只好大老远的把妈妈接过来，按理说自己妈妈应该没有问题了吧，而且妈妈都是尽心尽力的照顾女儿，可是产妇阳阳还是感觉不满意， 嫌妈妈菜做的不好吃啦， 不会照顾宝宝了等等，妈妈都是忍着让着，尽力按照她的要求去做。
阳阳总是感觉不开心，想哭，感觉自己压力好大。有一次夜里宝宝哭，阳阳把老公拽起来， 骂老公就像一个头猪，不知道帮忙哄孩子，老公抱着宝宝哄了半天还是不好，阳阳就骂老公没用，俩人就吵吵起来，妈妈劝说了阳阳几句，结果阳阳又和妈妈吵起来，说全家人都不帮自己，早知道不生孩子…… 结果把妈妈气的心脏病犯了，吃了速效救心丸。
阳阳的表现，就是产后抑郁，很多宝妈多少都有一些产后抑郁，如果不注意调整，会对自己的身心，生活以及宝宝都有不好的影响。
产后抑郁症的表现与其他抑郁障碍类似，具体描述如下：
1、产后心绪不良
分娩的3-7天发病，症状较轻，主要表现为情绪不稳、沮丧爱哭、担心多虑、委屈、内疚、失眠、食欲下降、易发怒、注意力不集中。产后10-14天内可自行缓解。
2、产后抑郁症
分娩后4周内发病，情绪低落、郁闷，高兴不起来；没有愉快感，对什么都没兴趣；心情烦躁，易激动发脾气；担心多虑，紧张恐惧，过分关心或担心孩子，或对孩子缺乏兴趣，担心养不活孩子，害怕自己伤害孩子，害怕与孩子两人单独在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子；悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为。严重时因担心孩子在世界上受苦，出现利他性自杀，即先将孩子杀害而后自杀。
3、其他抑郁障碍①情绪低落，心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对今后感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。②兴趣缺乏，患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。③快感缺失，患者内心没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。
产后抑郁，如果调整治疗不及时，可能持续很多年，严重影响自己的身心健康，生活质量，对孩子的成长也有不好的影响。产后抑郁产生的原因：
1、内分泌变化的影响妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。2、妈咪或宝贝生病研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备，产后身体的某些疾患，比如乳腺炎，产褥热，尿失禁，尿道感染，刀口发炎，发烧， 严重贫血等，会让产妇产生痛苦无助，心理焦虑，会加重产后抑郁。3、家人关心不够产后是最需要家人帮助的时候，如果没有得到家人的帮助和关心，产后会感觉到委屈，怨恨，丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。这也是导致查后抑郁的重要原因。4、睡眠不足很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。
5、经济原因有的家庭可能在妈咪怀孕期间在经济上陷入了困境，妈咪担忧有了小宝贝后的生活问题。6、有些问题往往出现在产前有些妈咪产前就曾患抑郁症，这样的妈咪容易在产后复发抑郁。还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾，或者由于某些家庭或社会压力才要的小孩，这样的妈咪在产后更容易心理失衡。
7：完美主义的性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的话，她们就会觉得有巨大的压力。
8：遗传或性格
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。另外性格内向，心理脆弱，抗压能力差，敏感多疑的产妇易得产后抑郁。
产后抑郁如何治疗：
1：有意识的觉察自己的情绪，当发现自己情绪不稳时，提醒自己需要调整了，积极乐观的面对生活。
2：适度的发泄情绪，不要一味的憋闷在心里，多倾诉，多沟通，得到理解和安慰。
3：多站在对方的角度思考，就会理解很多问题为什么会这样。
4：做产后修复操，听舒缓的音乐，放松身心。
5：保证睡眠，宝宝睡觉，妈妈也跟着一起睡，这样当宝宝睡醒你才有精力照顾。
6： 相信困难都是暂时的，坚持一下，都会好起来。
7：学会求助，凡事不要都自己抗。
8：多学习育儿知识，把宝宝护理好不生病，妈妈会轻松快乐很多。
9：多感受作为妈妈的快乐，看到宝宝一点一滴的成长，会很幸福。
10：多去户外，感受阳光空气，多和人交流。
11：告诉自己：生气抑郁对宝宝不好，为了宝宝健康成长，自己要乐观坚强
12：严重时，可以去求助心理医生，适当的使用药物。