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准爸爸一定要知道的知识,孕期你都做对了吗?

【摘要】孕夫们,别觉得怀孕好像和自己没啥关系。在你老婆身上,正重复着千万年前的野蛮变化,这种变化不仅没有跟随文明而进化,并且在每个人身上造成的巨变还不一样。

老婆怀孕后的280天内,老公作为怀孕的另一位当事人,体型不会变化,激素也不会增加,完全靠自己的意识才能切换成为“准爸爸”角色,所以节奏总要慢几拍:

还没弄懂怎样让老婆吃好睡好,老婆的孕期反应就排山倒海的来了;想让老婆开开心心吧,温柔可爱的老婆变得烦躁易怒;还没来的及学习胎教啥知识,宝宝都快要出生了!

孕夫们,别觉得怀孕好像和自己没啥关系。在你老婆身上,正重复着千万年前的野蛮变化,这种变化不仅没有跟随文明而进化,并且在每个人身上造成的巨变还不一样。SO,你现在就是身临贝尔·格里尔斯的《荒野求生》:

“计划再周详,也不见得都有完美的结局。

走错一条路,也许就会落得挣扎求生的下场。

就算是经验丰富的人,也会失去方向感到迷茫。

遇上这些状况,我们要如何脱困?我们又该如何求生? “

好吧,这里整理出准爸爸在每个孕月的新手任务,你们照着做就行。

只能帮你到这里了。

准爸爸们首先要学会计算预产期。

1. 以准妈妈的正常月经的第一天为基准(例如,2016年1月1日);

2. 加上1年=2017年1月1日;

3. 减去3个月=2016年10月1日

4. 加上7天,预产期是2016年10月8日。

计算好预产期以后,整个妊娠过程就被分成三个“孕期”,每12周(3个月)为一个孕期:

第一个孕期:0~12周,孕早期;

第二个孕期:13~27周,孕中期;

第三个孕期:28周直到分娩,孕晚期。大部分孕妇分娩是在37周和41周之间。

每个孕期之间没有明确的分界线,而且每个孕妇腹中胎儿的成长速度不同,表现出来的状况也不同。有些事情在上一个孕期能做,在下一个孕期也许就不能做了,如长途飞行就不适合孕晚期。

准爸爸们在各个孕期的任务单如下。

孕早期任务

【初级任务】

1. 健康生活。孕早期是准爸爸改变生活习惯的好机会,如:戒烟、戒酒。

2. 选择健康食品.从令人垂涎的食品中进行选择

3. 陪准妈妈一起运动,如游泳或轻快地散步,这是一起消磨时间和促进健康的好方法。

4. 承担家务活。找出哪些家务活最让准妈妈烦恼,然后你来做,这是刚刚怀孕的妻子应得的待遇。

5. 更爱卫生。妻子的感觉更敏锐了,你可能需要更经常换换衣服,刷刷牙,尽量少吃像大蒜、洋葱和辣椒这些食物。

6. 习惯父亲这一角色、准备好面对人生的变化。

【进阶任务】

1. 承担装饰宝宝房间的主要工作。

2. 运用抚触的力量。为她做一次按摩,或者只是揉揉脚,都能帮助她不去注意自己翻腾的肠胃。

3. 做她的厨师。如果准妈妈对厨房常有的气味和处理生肉太敏感,你和家人就要负责做饭,等饭准备好再叫她就餐。不要忘记给厨房开窗通风哦!

4. 温柔的爱爱。很多准爸爸会发现自己对性生活失去了兴趣,如果想要和妻子性爱,一定要遵从妻子的需要和意愿,也可以用其他方式来表达感情,如拥抱、接吻、抚摩等等。

5. 为她准备早餐。妻子比以前需要更多的休息,你需要比她早起床,并可以帮助她在床上进食早餐,这也是减轻早孕反应的理想姿势。

孕中期任务

【初级任务】

1. 参加产前检查,会了解许多妻子及宝宝的进展情况。

2.感觉胎动。从孕5月起,你就能感觉到宝宝在变换位置,甚至能辨认出TA的小手和小脚。

3. 你来提重物。购物要避免妻子背负沉重的购物袋,尤其是在怀孕晚期,她也会发现,沿着超市的走廊走走都很吃力。

4. 了解陪产假的时间,提前做好工作安排。

【进阶任务】

1. 观察宝宝。超声扫描会让准爸爸惊喜地看到自己的宝宝,还可以要一张宝宝的图片。

2. 保持交流。在整个孕期,安全感对妻子来说是重要的,夫妻之间交流的方式会对此产生影响。假如丈夫避免亲昵行为,不和妻子探讨二人的情感,妻子就会感到孤独:反之,如果二人一起分享感受,妻子就更乐于相信丈夫。注意并鼓励讨论她的愿望和担心。

3. 按摩。随着宝宝的生长,妻子的背部、脚和腿可能不舒服.温柔的按摩可放松紧张,也是显示关心的好方式。

孕晚期任务

【初级任务】

1. 听宝宝的声音。从妊娠30周左右开始,就可以将耳朵贴到妻子的肚子上,听宝宝的心跳。

2. 在她身边。在妊娠的最后一个月,顶住加班和朋友聚会的压力,尽量不要远离妻子,因为有些宝宝会提早来到人世。

3. “我们一起上课吧。”一旦爸爸更加理解和欣赏妻子身体内部的变化,他们会更有同情心,更愿意帮忙。因此,参加产前班不仅要帮助妻子,丈夫自己也需要学很多东西,尤其是关于分娩的知识。通过和其他准父母的接触,夫妻俩将获得很多自信。

4. 帮助妻子准备各种母婴用品。这绝对是个大工程。

【进阶任务】

1. 和宝宝说话、阅读和唱歌。宝宝可以从子宫内听到你的声音,这一过程也可以使妻子感到愉悦。

2. 更加了解岳父母。妻子分娩后,岳父母以及自己的父母会围着这一新家庭成员团团转。提前熟悉和他们的相处,并将他们纳入自己的家庭生活。

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