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【摘要】碘是人体必须的必需微量元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节身体的新陈代谢。如果孕妈妈在孕期饮食中碘的供给不足，可能会引起甲状腺合成减少，以及甲状腺功能减退。
碘是人体必须的必需微量元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节身体的新陈代谢。如果孕妈妈在孕期饮食中碘的供给不足，可能会引起甲状腺合成减少，以及甲状腺功能减退。严重缺碘的孕妈妈还可提高流产、早产、死胎率，并且可引起新生儿克汀病。
因此，孕期保证碘的充足是非常重要的，您的碘够吗？
孕期缺碘影响大
孕早期缺碘的影响
妊娠早期是胎儿大脑的快速发育期，此时，胎儿的甲状腺功能尚未建立，大脑发育所需的甲状腺激素主要来自母体，因此，此阶段母体甲状腺激素缺乏将对胎儿大脑发育造成不可逆的损害。
人体胚胎发育至16～17天出现甲状腺原基（胚胎发育中能辨认出的将来发育为甲状腺的部分），11～12周有形成碘化甲状腺原氨酸的能力。
而此时孕妈妈缺碘，就会影响神经细胞的增殖分化、导致脑蛋白合成障碍，使脑蛋白质含量减少，细胞体积缩小，脑重量减轻，直接影响到智力发育。
还有可能导致流产、胎儿发育停滞等。
孕中、晚期缺碘的影响
到妊娠中期，由于孕妈妈基础代谢率增加，导致甲状腺激素的消耗增加。
同时，尿碘的排出增加，导致胎儿生长发育对碘元素的需求增多，从而导致甲状腺激素的合成不足，此时期缺碘会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少，可造成新生儿甲低的发生，甚至会早产、胎死腹中。
孕期补碘多少合适呢？
孕期补碘虽然很重要，但不要过量，“碘”到为止。
人类所需的碘，七八成来自于食物，其次为饮水和食盐。
海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、龙虾等。
陆地食品含碘量动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对较高，其次是肉类。
孕妈妈孕前补碘150微克／天；整个孕期／哺乳期：200微克／天；最高耐受量：1000微克／天。
被告知尿碘低怎么办？
尿碘的结果可受剧烈运动、重体力劳动、是否服用高蛋白质的食物、检查的时间及紧张焦虑的情绪等因素影响，因此，仅仅一次尿碘结果是不能肯定体内碘水平异常的。
1、孕妈妈不要惶恐，应听从医生的建议，或者定期复查，或者抽血检查甲状腺功能。
2、注意调节饮食结构，进食含碘丰富的食物。
如每周吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等；保证每天都有一个鸡蛋（建议是煮的半熟的鸡蛋）和250ml温牛奶的摄入。
3、 对于尿碘低的检查结果要重视，以免对孕妈妈及胎宝宝造成严重的不良后果。