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如何缓解孕妇烧心

【摘要】如何缓解孕妇烧心?怀孕期间,很多准妈妈都有烧心的情况出现,这让她们身体很不适。那么,如何缓解孕妇烧心?孕妇烧心怎么缓解呢?

如何缓解孕妇烧心:少食不良饮品

孕妇烧心要避免暴饮暴食,进食速度不要太快。因为胃内容物越多,就越容易反流至食管。孕妇烧心也不要一次喝入大量的水或饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料,它们都会加重食道肌肉松驰,增加胃的负担。

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如何缓解孕妇烧心:少吃酸性食物

孕妇烧心要少吃酸味食物,如橘子、番茄、柚子或醋等,可以适当的摄取一些碱性食物,比如苏打饼干、馒头干、小苏打片等等,这些碱性食物都是可以中和胃酸,缓解不适症状。

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如何缓解孕妇烧心:多吃乳制品

乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感,缓解烧心的情况。

建议:准妈妈可以在饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋,缓解烧心感。

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如何缓解孕妇烧心:少吃刺激性食物

孕妇烧心可以通过少吃辛辣性食品缓解不适,比如薄荷、芥末、胡椒粉、辣椒等。

另外,过热、过冷的食品要少吃,它们会刺激食道粘膜,加重烧心感。而有便秘史的孕妇又烧心的话,可多吃些香蕉、蜂蜜,使粪便柔软,容易解出。

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如何缓解孕妇烧心:餐后多多活动

孕妇睡前两小时不要进食,餐后两小时内不要做运动,因为餐后不久即运动,可能加重胃灼热。

用餐后不要立即躺下,饭后1小时内避免卧床,如果能站立半个小时,则可以加快食物通过胃部的速度,防止胃内容物随身体体位变化,反流到食管,减轻胃的负担,睡眠时采用曲膝的姿势也能减轻孕妇烧心的不适感。

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如何缓解孕妇烧心:穿宽松的衣服

孕妇烧心可以穿宽松而舒适的衣服,特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部,腰带也不要系得太紧,让胃少些束缚,从而缓解烧心的感觉。

有些时候当孕妈妈需要低下身子的时候,尽可能用屈膝来代替弯腰。

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如何缓解孕妇烧心:多喝水

多喝水不仅可以补充水分,同时还可以帮助稀释胃液,缓解烧心感,所以,孕妇烧心时要多喝水。

注意:孕妇在吃饭的时候,最好不要喝太多的水,否则会使得孕妈妈感到胃胀,反而加重烧心感。

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如何缓解孕妇烧心:保持大便通畅

孕妇平时应尽量保证大便通畅,以避免增加腹内压力,减轻胃食管返流,从而缓解烧心的情况。

建议:准妈妈平时应有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法,都有助于预防或减轻便秘,然后要养成定时上厕所的好习惯,有规律的通便对健康十分重要。

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如何缓解孕妇烧心:不要吸烟

吸烟会加速胃酸的分泌,加重烧心的情况,并且,吸烟对宝宝的发育也会产生非常严重的危害,还会导致妈妈很多严重的健康问题。所以,怀孕期间,孕妇要禁止吸烟。

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如何缓解孕妇烧心:吃抗酸药物

如果以上的方法都没有缓解孕妇烧心的问题,而且症状又实在太严重,可以请医生给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物,缓解烧心。

常见的抗酸药物有:氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物,如硫糖铝、迪乐冲剂等。

注意:含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感,但是服用之前一定要咨询医生,因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠,对孕妇和胎儿不利。

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标签: 烫伤 烧心 宝宝2周
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