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【摘要】孕妇脚肿是怎么回事?很多准妈妈在怀孕中期都发现自己脚会有点肿胀，跟长胖了一样，不仅难看还影响着日常的生活。那么，孕妇脚肿是怎么回事?孕妇脚肿是什么原因呢？
怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。这期间血容量比非孕期增加40%左右，而血容量增加后，组织间液也会增加。当血浆的增加比血球等的增加要多时，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
建议：
上述原因造成的孕妇脚肿，只要平时多注意营养均衡、全面即可。
首先孕妇要确保进食足够量的蛋白质，每天都要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物，贫血的孕妇还要注意补铁，可每周进食2-3次动物肝脏。
其次，准妈妈要每天进食足量的蔬菜和水果，补充人体必需的多种维生素和微量元素，提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
另外，要注意不要吃过咸的食物，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，同时控制水分的摄入。
妊娠中后期，孕妇的子宫随着胎儿的发育而增大，这就使骨盆内压力增高，而这影响孕妇下肢静脉血流，导致血流不畅，就很容易造成脚肿。这也是下肢浮肿的重要原因之一。
建议：
当准妈妈发现自己脚肿后，用手指按压肿起的地方至凹陷，松开后不是很快恢复，或者休息后症状减轻，这是属于正常的妊娠期生理水肿，是属于生理性的，不必担心。
怀孕期间，准妈妈患有妊娠高血压症也会出现脚肿的症状。所以，准妈妈出现脚肿症状后，可以检查下血压和血常规，确定是否为妊娠高血压。
高血压的判断标准是：等于或大于140/90mmHg。
妊娠高血压症状：轻度高血压会让准妈妈出现有蛋白尿或水肿等现象，重度高血压还会让患者出现头痛、视力模糊、腹痛等情况。如果患者没有得到及时治疗的话，可能会产生全身性痉挛、昏迷、心肾功能衰竭的症状，甚至造成母子死亡。
怎么办：
1、准妈妈要减轻工作强度，增加休息时间，应该保证夜间有8~10小时，白天有2小时的休息。睡觉时最好选择左侧卧睡姿，既有利于尿量的增加，同时对于子宫胎盘的血液循环也有改善作用。
2、适当多食用富含高蛋白、维生素，以及低脂肪的食物。另外，还需要多补充铁元素和钙元素。需要注意的是，如果没有出现全身浮肿的情况，就没有必要严格限盐。
3、必要时准妈妈还需要服用适量的镇静剂，以达到心绪的平静，以免血压突然升高，对自己的身体和胎儿造成不利的影响。
4、准妈妈要定期到医院检查，如果出现持续头痛、眼花、恶心、呕吐或身体某部分浮肿等症状，必须及时就诊。
1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、托腹带。如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。
5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。
6、泡脚。在睡之前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来，对脚肿有很好的缓解作用。
7、穿宽松的衣物。准妈妈平时应尽量穿着宽松的衣物，不要穿有松紧带或束身的衣物、鞋袜，市场上有专用缓解浮肿的鞋袜，准妈妈们可以选择购买和穿着。
