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【摘要】孕妇口干吃什么水果好？秋冬季节，孕妇容易口干舌燥，而水果的水分比较多，可缓解口干的症状，但并不是所有的水果都适合孕妇食用。那么，孕妇口干吃什么水果好？怀孕口干吃什么水果好呢？
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效，适合孕妇口干食用。另外，苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外，保证孕妇体内水的平衡。
注意：由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
推荐食谱：雪耳苹果瘦肉汤
食材：苹果2~3个，雪耳20克，芡实、薏米各25克，蜜枣4个，猪瘦肉500克，生姜3片
做法：
1、苹果连皮洗净，切4片去心;
2、雪耳浸泡撕为小朵，各药材洗净，蜜枣去核;
3、猪瘦肉洗净，不刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸改文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量为3～4人用。
孕妇口干可通过吃葡萄缓解。葡萄生食能益气血、生津液、利小便、滋阴除燥的功效;捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对孕妇烦热口渴尤佳。
推荐食谱：葡萄汁
食材：葡萄
做法：
1、将葡萄洗干净后放到碗里，用热开水浸泡两分钟后，取出葡萄，去掉果皮。
2、将葡萄放进海尔搅拌机里搅拌。
3、过滤出葡萄汁。葡萄汁以1:1的方式兑水即可给宝宝喂食。
莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是孕妇最好的止渴方。另外，莲雾中含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病，对孕妇都有很大的好处。
推荐食谱：莲雾肉茸
食材：莲雾2个、肉茸
做法：
将莲雾洗净，中心挖洞，塞进肉茸，旺火蒸10分钟即成。
此菜热量低，可减肥;又因甜度低，适合糖尿病患者食用，是台湾传统的名吃，称“四海同心”。
柿子具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合秋冬季孕妇口干食用。鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。
注意：孕妇适量吃些柿子是可以的，但要注意一次不宜吃太多，且不能空腹食用。另柿子与海鲜、螃蟹、红薯等食物同食，容易引起恶心、便秘、肠胃不适等症状，食用柿子时要特别注意。
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于孕妇口干、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎皆可。
推荐食谱：橘子胡萝卜水果沙拉
用料：橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。
做法：
1、把橘子洗净切粒。
2、把剩下的材料也切丁取粒。
3、所有的材料混合，用千岛酱和匀摆盘即可。
石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，对孕妇津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症都有很好的治疗效果。
推荐食谱：甜石榴西米粥
材料：石榴、西米、蜂蜜
做法：
1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散;
2、西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用;
3、取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，最后关火冷却后即可食用。
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果，对缓解孕妇口干也有很好的效果。另外，梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管，对孕期有益。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
推荐食谱：润肺鸭梨粥
用料：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。
做法：
1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
2、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
3、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。孕妇口干可吃甘蔗缓解，但要注意，甘蔗的糖分很高，孕妇应少食用，以免导致血糖升高。
推荐食谱：甘蔗牛奶
原料：甘蔗汁，牛奶。
做法：
将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。
功效：甘蔗汁性寒味甘，含有丰富的糖类、多种氨基酸、有机酸、纤维素及硒等，可滋阴润燥、清热解毒。牛奶甘平微寒，可益肺气、润肤、润肠通便，与甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大，此饮品可改善怀孕后期胎火大、口干、便秘等症状，亦可美白皮肤。
乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等，孕妇口干也可食用，并且还有缓解孕吐的作用。
推荐食谱：乌梅粥
原料：乌梅15～20克，粳米100克，冰糖适量
做法：
1.先净乌梅入锅，加水适量。
2.煎煮至汁浓时，去渣取汁 。
3.加入淘净的粳米煮粥。
4.至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可。
