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【摘要】便秘虽然是小毛病，但是严重了，人也会被屎憋出病来！而孕期便秘更头疼，为了宝宝的健康，不敢乱吃药。那孕妈们如何解决难受的便秘呢？
难言之隐△
便秘虽然是小毛病，但是严重了，人也会被屎憋出病来！而孕期便秘更头疼，为了宝宝的健康，不敢乱吃药。那孕妈们如何解决难受的便秘呢？
所以，这时即使大肚孕妈有了便意，也没法顺利地排便。
人不能让屎给憋坏。
现代人的一个通病，就是「拉屎不认真」。别笑，这肯定大有人在。比如，上洗手间总喜欢顺手捞本书或者带个手机进去。刚坐上马桶，就翻开书或点开手机屏幕，一不留神，15 分钟、20 分钟就过去了。书倒是读了一两章，朋友圈都「批阅」了一遍，平时来不及看的公众号也都基本扫视完毕……可就是忘记了正经事，装模作样使使劲，发现早已「便意全无」，就只好作罢。
所以，孕妈们要记住，不带手机，坐上马桶，要全神贯注，集中精力，高效地完成任务。
一天不拉不叫便秘，三五天不拉，每次都拉得很痛苦，才可能是便秘。
如果你正在孕期，有点轻微的便秘，是正常的。大部分时候，下面这些方法都能发挥效用：? 多喝水? 多膳食纤维? 多运动? 规律排便
? 含有益生菌的酸奶有一定辅助作用
一杯蜂蜜水与一杯水在通便的效果上不会有什么明显差异。
来，干了这杯白开水！
3迷信豆制品豆制品虽然含有膳食纤维，但容易产气。孕期肠蠕动差，豆制品更容易在肚子里发酵产生气体。吃太多豆制品，便秘不见得能缓解，却要当心，别给肚子胀成个球……
温馨提示：调节肠胃菌群，可以吃点益生菌产品，预防一下。
切不可自己乱吃泻药！