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孕吐怎么缓解

【摘要】孕吐怎么缓解?女性怀孕初期,大多都会出现孕吐的情况,一般从怀孕5周开始,这种孕期的正常现象,对胎儿不会有影响,但会增加准妈妈的不适,最好是通过一些方法缓解孕吐。那么,孕吐怎么缓解?如何缓解孕吐呢?

如何缓解孕吐:含姜片

生姜能抑制肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,这样便能缓解反胃、恶心的感觉,所以,准妈妈孕吐时可以通过含姜片缓解孕吐。

具体方法:

将生姜切片后含在口里,使其汁液慢慢渗进口腔;或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片,将姜渣咽下,如果感觉难以下咽,吐掉也没问题。

提醒:

准妈妈也可以把生姜榨成汁,装入瓶子里,每次喝一小口姜汁,先含在口里,再慢慢咽下。或者在饮水或喝牛奶时,冲入姜汁。

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如何缓解孕吐:甘蔗汁

准妈妈孕吐可以喝一点甘蔗汁缓解。

具体方法:

将甘蔗去皮后切成小块,放入榨汁机内榨取汁水,在甘蔗汁内加生姜末少许,当茶饮用,一天可饮数杯。

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如何缓解孕吐:糯米汤

准妈妈喝糯米汤也可以缓解孕吐。

具体方法:

糯米120克,按常法熬汤饮,每天分四次温服,禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。

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如何缓解孕吐:蜂蜜

准妈妈喝蜂蜜可以帮助缓解孕吐,因为蜂蜜中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

具体方法:

孕妇每天在上、下午的饮水中各放上一勺蜂蜜,可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时,蜂蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血。

孕妇睡前饮一杯蜂蜜水,有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽,可以用大雪梨1个,挖去核后加水温火炖,待温加50克蜂蜜,连服5-7天可获食疗佳效。如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上,还有滋润皮肤、养颜美容之功效。

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如何缓解孕吐:苏打饼

大部分准妈妈的孕吐都是发生在早上起床时,很有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致,所以吃一些苏打饼干,可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。

具体方法:

准妈妈在早上起床时,吃3~5口白吐司或1~2片苏打饼干,可以加蜂蜜送食,这类食物属于醣类,可以稍微吸附胃酸,有助减缓晨吐发生。

另外,在准妈妈剧烈孕吐后,也可以吃一些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物,可以减少缓解唾液的分泌,避免恶心感发生。

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如何缓解孕吐:豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质,基本所有豆制品中都含有站长统计优质蛋白质,可以帮助缓解孕吐。

具体方法:

孕初期孕妇容易出现孕吐的症状,可适当食用冷豆腐来缓解症状,而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

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如何缓解孕吐:土豆

土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B,能避免孕吐反应加重。

具体方法:

每天至少要摄入150克以上的碳水化合物,以免因饥饿而使血中的酮体蓄积而孕吐。

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如何缓解孕吐:柚子

柚子中含有较多的叶酸,其清爽的味道也能缓解准妈妈孕吐的症状。

具体方法:

准妈妈可以把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉,在孕吐时吃一些可以缓解孕吐。

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如何缓解孕吐:酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

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如何缓解孕吐:梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。

准妈妈平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也可以缓解孕吐。

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如何缓解孕吐:柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,准妈妈可以通过柠檬缓解孕吐。

具体方法:

准妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。

注意:柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

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如何缓解孕吐:蛋醋汤

准妈妈可以通过食用蛋醋汤缓解孕吐。

原料:鸡蛋2个、米醋50克、糖少许

做法:

1.将鸡蛋打碎搅匀再加入糖、米醋,再次搅匀。

2.将清水煮沸之后倒入搅拌好的蛋液,再煮沸即可。

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如何缓解孕吐:口服维生素B6

准妈妈孕吐严重时,医生会开一些维生素B6让她服用缓解孕吐。

服用方法:

孕妇应该每天服用50毫克维他命B6;每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。

注意:

孕妇孕吐不可以过度依赖维生素B6,因为这东西孕妇吃多了会使胎儿对它产生依赖性,医学上称之为维生素B6依赖性,对胎儿是有害的。

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准妈妈缓解孕吐注意事项

1、少吃多餐

孕妇恶心难受饮食方面建议少吃多餐,最好每天吃6次饭,不吃油腻和辛辣食物。身边准备一些饼干,随时吃一点,清晨喝杯牛奶更好。此外,还要注意调节饮食,不要吃难以消化的食物,多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。

2、注意休息

适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。

3、保持良好的情绪

孕妇不要对恶心的妊娠反应抱有厌倦紧张的情绪,为了自身和宝宝的健康,要顺其自然保持良好的情绪,补给充分的营养来满足小宝宝的生长发育所需营养。

4、少去油烟多的地方

孕妇尽量少去厨房等油烟多的地方,以免闻到一些令自己反胃不舒服的气味。

5、适当的运动

孕妇平时可以适当的做一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

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标签: 宝宝2周 孕吐 早孕反应 孕早期
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