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【摘要】孕吐怎么缓解?女性怀孕初期，大多都会出现孕吐的情况，一般从怀孕5周开始，这种孕期的正常现象，对胎儿不会有影响，但会增加准妈妈的不适，最好是通过一些方法缓解孕吐。那么，孕吐怎么缓解?如何缓解孕吐呢?
生姜能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样便能缓解反胃、恶心的感觉，所以，准妈妈孕吐时可以通过含姜片缓解孕吐。
具体方法：
将生姜切片后含在口里，使其汁液慢慢渗进口腔;或者像嚼口香糖一样咀嚼生姜片，将姜渣咽下，如果感觉难以下咽，吐掉也没问题。
提醒：
准妈妈也可以把生姜榨成汁，装入瓶子里，每次喝一小口姜汁，先含在口里，再慢慢咽下。或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁。
准妈妈孕吐可以喝一点甘蔗汁缓解。
具体方法：
将甘蔗去皮后切成小块，放入榨汁机内榨取汁水，在甘蔗汁内加生姜末少许，当茶饮用，一天可饮数杯。
准妈妈喝糯米汤也可以缓解孕吐。
具体方法：
糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。
准妈妈喝蜂蜜可以帮助缓解孕吐，因为蜂蜜中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。
具体方法：
孕妇每天在上、下午的饮水中各放上一勺蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，蜂蜜缓下通便，能有效地预防便秘及痔疮出血。
孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。冬天很容易出现咽唇干燥及肺热咳嗽，可以用大雪梨1个，挖去核后加水温火炖，待温加50克蜂蜜，连服5-7天可获食疗佳效。如果用蜂蜜调匀适量面粉涂在面部及手背上，还有滋润皮肤、养颜美容之功效。
大部分准妈妈的孕吐都是发生在早上起床时，很有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，所以吃一些苏打饼干，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。
具体方法：
准妈妈在早上起床时，吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，可以加蜂蜜送食，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生。
另外，在准妈妈剧烈孕吐后，也可以吃一些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生。
豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有站长统计优质蛋白质，可以帮助缓解孕吐。
具体方法：
孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。
土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免孕吐反应加重。
具体方法：
每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积而孕吐。
柚子中含有较多的叶酸，其清爽的味道也能缓解准妈妈孕吐的症状。
具体方法：
准妈妈可以把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉，在孕吐时吃一些可以缓解孕吐。
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。
准妈妈平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也可以缓解孕吐。
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，准妈妈可以通过柠檬缓解孕吐。
具体方法：
准妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。
注意：柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
准妈妈可以通过食用蛋醋汤缓解孕吐。
原料：鸡蛋2个、米醋50克、糖少许
做法：
1.将鸡蛋打碎搅匀再加入糖、米醋，再次搅匀。
2.将清水煮沸之后倒入搅拌好的蛋液，再煮沸即可。
准妈妈孕吐严重时，医生会开一些维生素B6让她服用缓解孕吐。
服用方法：
孕妇应该每天服用50毫克维他命B6;每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。
注意：
孕妇孕吐不可以过度依赖维生素B6，因为这东西孕妇吃多了会使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性，对胎儿是有害的。
1、少吃多餐
孕妇恶心难受饮食方面建议少吃多餐，最好每天吃6次饭，不吃油腻和辛辣食物。身边准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。
2、注意休息
适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。
3、保持良好的情绪
孕妇不要对恶心的妊娠反应抱有厌倦紧张的情绪，为了自身和宝宝的健康，要顺其自然保持良好的情绪，补给充分的营养来满足小宝宝的生长发育所需营养。
4、少去油烟多的地方
孕妇尽量少去厨房等油烟多的地方，以免闻到一些令自己反胃不舒服的气味。
5、适当的运动
孕妇平时可以适当的做一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
