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【摘要】“怀孕时最难调整的就是睡眠。我一直都很喜欢睡觉,但从来不侧身睡。所以怀孕时不能再平躺着睡觉让我很苦恼。
随着月份的增多,问题不仅仅在于侧身睡了。出现了各种各样的因素妨碍我能睡个好觉。比如胎儿会踢我的肚子,我会频繁地往洗手间跑,还有肌肉疼痛等等。所以在怀孕后期,我甚至都很难睡着。我知道一旦宝宝出生之后,我会睡得更少。所以我一直在尽最大努力争取休息的时间,好为即将到来的不眠之夜做好充分准备。这次是我第二次怀孕,在这个过程中我发现了一些有助于睡眠的好办法。有些晚上我会睡得更好,但下面这10个办法会给我享受格外舒适的睡眠。1. 隔音怀孕时睡眠变得越来越不舒服,所以我决定试一试在房间里用个超厚隔音 窗帘切断所有可能在夜里把我吵醒的所有声音。它能让我处于一个安静的状态,而且对睡眠很有帮助。2. 按摩在一整天都追着大女儿跑之后,我会浑身酸痛。为了放松下肌肉,我会让丈夫给我按摩。这可以让我疲惫、酸痛的肌肉暂时休息一下,来为一晚的安眠做好准备。3. 熄灯小时候,我就一直在房间里开着小夜灯睡觉。即使是长大以后,我也一直喜欢让房间里有些光亮入睡。虽然我对光线不敏感,但后来我发现它可能会让我半夜醒过来,有时甚至是好几次。所以后来我开始在房间里完全漆黑的情况下睡觉,因为它会给我的身体发送信号,告诉它该睡觉了。