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【摘要】人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式，从环境中吸收毒素，当它们在机体内蓄积时间太久而得不到排出时，就会对健康造成危害。这种危害对孕妇和胎儿尤甚，为顺利迎接胎儿的到来备孕的准妈妈清理一下体、排出体内毒素是必要的。
一：准妈排毒前要做到“三戒”
1、戒咖啡因，尤其是浓茶、咖啡因，尤其是浓茶、身体来说也是一种毒素。
2、戒烈酒，酒精对身体来说也属于毒素。
3、戒甜食，甜食能令人兴奋，功用几乎与吗啡相当，但对身体无益。
二：推荐给准妈妈的排毒食物
1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
2、韭菜：韭菜富含挥发油、膳食纤维等成分，粗纤维不仅可帮助排除体内的废弃物质，还有助于吸烟饮酒的准妈妈排出毒物。
3、鲜蔬果汁：果汁中所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
4、豆芽：豆芽含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
5、海藻类食物：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，可减少放射性疾病的发生。