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睡眠时听这种声音,可以提高记忆力

【摘要】《Neuron》杂志上发布了一篇文章,研究显示睡眠中如果听到某种声音可以帮助提高记忆力,甚至对睡眠本身也有好处。这种声音就是粉红噪音(Pink noise)。粉红噪音是自然界最常见的噪音,它主要分布在中低频段,瀑布声、小雨声、海边的浪都可称为粉红噪音。

研究者发现,粉红噪音不仅帮助记忆,还能提高睡眠质量。

如果你想在家里实验这种声音,最大的难题就是如何使声音与你的脑波同步。

研究者说,只有当这种声音与深度睡眠中慢振荡的节奏同步时,这种声音刺激才能发挥效果。

现在手机上已经能够下载模仿粉红噪音的应用,有兴趣的朋友可以尝试。

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