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怀孕免紧张,妈咪、胎儿营养不担忧

【摘要】怀孕是件可喜可贺的大事,孕妈咪得知怀孕那一刻是既兴奋又期待,但接着可能要面对怀孕初期害喜问题,孕吐严重又没食欲,最担心就是肚子里的宝宝会营养不良,这时候孕妈咪除了注意呕吐可能造成的影响之外,也可以持续补充综合维他命,让自己不用为胎儿的营养问题担心害怕。

害喜没食欲,孕妈咪好担心!

医师表示,怀孕初期(0~12周)有些孕妇开始出现不适或害喜现象,第一次来门诊,医师会先确定妊娠囊的位置,排除子宫外孕的可能,接着检查胎儿心跳,宝宝开始有心跳,害喜便会越来越明显,但不是所有孕妈咪都会害喜,有些完全没症状,却也有孕妇从怀孕到生产都在害喜。

只要看到食物就恶心,一吃就吐,食欲也没了,到底会不会对妈咪和胎儿造成伤害?医师表示,孕妇若一天吐超过5次以上(是指真的呕吐,不是只有恶心感),要注意是否有电解质失调,如果有,要做一些处置,以免造成心律不整等问题,进而影响胎儿健康。妊娠剧吐会燃烧母体的脂肪,造成酮体的产生,如果验尿后确定,应给予点滴补充电解质和水份,或是住院几天好好进行电解质的补充。

此外,文献发现,高剂量维他命B6对妊娠呕吐有些许帮助,孕吐的妈咪可做适量补充。饮食部分可采取少量多餐方式,并避免易引起恶心的食物;若早上恶心感明显,尽量吃点干的食物;此外多散步,让心情尽量放轻松也会有帮助。

怀孕初期持续补充叶酸,铁质也要加强

孕前开始补充的叶酸,在怀孕后仍然要持续,此阶段补充叶酸可减少孕妇贫血的机率。

另一方面,铁质也是这个阶段要加强补充的重要营养素,妈咪怀孕后血量增加,铁的需求也会提高,所以孕期间要重视铁质的补充,缺铁会影响红血球的制造,造成氧供应不够,孕妇容易疲倦、头晕、食欲变差。而其他营养素,包括维生素A、B、C、D、E、K等以及矿物质、锌等微量元素,也都是必要的营养素。

至于胎儿会不会因为妈咪孕吐而长不大?这倒不用太过担心,因为此阶段胎儿可依靠胚胎中的卵黄囊制造养分,卵黄囊就像是鸡蛋中的蛋黄,是主要营养来源。

假如妈咪还是无法很安心,那么建议可以适量补充综合维他命,最好选择孕妇专用的综合维他命,而且只要一种,并且依指示食用,避免过量。

标签: 胎儿发育 怀孕注意事项
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