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【摘要】妊娠纹，顾名思义是指由于妊娠所产生的纹路，但妊娠纹不是疾病的一种，这仅属于女性怀孕期间的生理变化，不过由于妊娠纹可能会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等部位，易造成孕妈妈的困扰 。从孕期肌肤变化、妊娠纹形成原因、出现部位、预防措施及修复方式等方面做全面的探讨。
孕期肌肤阶段性变化
1.怀孕第一期(前3个月)
怀孕初期可能会有私密处暗沉、乳晕及乳头颜色变深的情况发生，接下来有一部分孕妈妈会发觉皮肤变得更有光泽，但另一部分的孕妈妈皮肤则会增加油脂分泌，导致油脂粒出现，或开始在下巴、额头、两颊和下半脸的地方容易长出痘痘，甚至有些孕妈妈皮肤变得容易干燥、发痒，尤其是肚皮位置。
2.怀孕第二期(4至6个月)
从第4个月开始，孕妈妈因为和宝宝共享身体的循环系统，必须分泌足够的甲状腺素，才能够支撑两人所需营养及血流，所以甲状腺比较活跃，这也让孕妈妈容易冒汗、心悸等;等到第4、5个月以后，由于微血管开始扩张，孕妈妈可能会有高血压，双手、脚踝、脸部或双脚等位置水肿，建议可以穿着弹性袜来防止下肢静脉曲张;第6个月开始，由于孕妈妈的黄体酮及雌激素等激素变化的缘故，导致雀斑、晒斑、孕斑开始出现，让肌肤变得容易出油及过敏，但孕期的黑色素沉淀，通常会在生产后6个月内消失。
3.怀孕第三期(7个月至生产)
妊娠纹的生长因人而异，根据孕妇不同体质，开始生长的时间也不同，颜色从浅至深紫色不等。这时候肚皮中间延伸到肚皮以下，会开始出现黑色的线，是因激素刺激色素细胞所造成的色素沉淀，被称为“妊娠中线”。这些纹路生产后会消失，但不容易完全恢复成原本的模样。后期更多孕妇脚部或脚踝会出现抽筋、静脉曲张及皮肤干痒的情形，这时候应该避免久站，如果盐分摄取太多，必须多喝水。特别值得提醒的是，水肿就不要喝水的观念是错误的。
妊娠纹形成原因与部位
孕期雌激素、黄体酮、雄性激素等大量增加，孕妈妈水肿的情况，让胶原蛋白及弹性纤维在怀孕中减少或是断裂，且体重增加及肚子撑大后，会使肌肤真皮层急速扩大，当皮肤张力增加时，弹性纤维会被拉扯、胶原纤维跟着断裂，加上修补过程中，跟不上皮肤扩张的速度，使皮肤凹陷，表面形成伤痕状的条纹，因此产生妊娠纹。
胶原蛋白断裂初期，会出现粉红色的纹路，接着会逐渐变成暗红色、银白色。妊娠纹生长范围以肚脐为中心，形成多环形分布，腹部、乳房周围、大腿内侧或臀部等脂肪囤积部位最容易形成，且孕妈妈家族内若有遗传史，妊娠纹出现概率较高。另外，夏天天气潮湿，肚皮比较容易发痒，所以有些孕妇会去抓肚皮，但黄雍宗医师强调，必须严格禁止抓肚皮，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维结构，且妊娠纹的形成等于发炎反应。泡热水澡对胶原纤维也会造成不好的影响，所以肌肤发痒时应以冰敷为主。
预防妊娠纹秘诀
1.均衡饮食
由于胶原纤维本身是由蛋白质构成，所以孕妈妈要多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力，避免摄取太甜、太油、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分、碳水化合物，调整饮食习惯来降低自己水肿、变胖的概率。
2.控制体重
怀孕期间体重增加的幅度，每个月不宜超过2公斤，而整个怀孕过程中，最好控制在12〜15公斤，不要增加过多，才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血的风险。
3.使用托腹带
怀孕期间肚子逐渐变大，为了承受腹部重力负担，减缓皮肤过度延展拉扯，可尝试用托腹带稳定撑托住腹部。
4.锻炼身体
如果长期缺乏运动，可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱，使皮肤弹性变差，所以要注意锻炼身体。孕前就要开始培养运动健身的习惯，无论是骑单车、散步、运动或慢跑都可以。怀孕后也可以多走路、多爬楼梯、多做伸展运动，帮助消除水肿。
5.适度按摩
从怀孕3个月开始到生产完的3个月内，持之以恒地做腹部按摩，这样能够有效增加皮肤弹性及血液循环，预防妊娠纹生成或是淡化已经形成的细纹，让症状减轻。
产后修复妊娠纹的方法
产前并未多加注意肌肤保养的产妇，务必抓紧坐月子期间注意保养。若希望产后顺利修复妊娠纹，必须把握产后3〜6个月的黄金期，最晚也应该在6〜12个月内着手进行处理，不然12个月后就很难自行消失。
Tips：挑选妊娠霜重点
对于孕产妇及哺乳期女性来说，要挑选妊娠霜，安全性是最重要的考虑因素。必须挑选不含酒精、激素、色素、铅及汞等重金属成分的产品，并经严格皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激，成分则以橄榄油为主。孕妈妈可依照个人能力去挑选适合自己的品牌。
1.充足睡眠时间：足够的睡眠时间，精神饱满就能有效预防妊娠纹。
2.良好生活习惯：维持良好的生活习惯，尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含胶原蛋白的食物，能帮助产妇减少妊娠纹。
3.适度按摩运动：涂抹精油及除纹霜时，可搭配适度按摩增加皮肤弹性、滋润肌肤，但注意避免过于强烈，除了按摩以外，还要适当运动，如抬腿或瑜伽。
4.医学美容疗程：通过医学美容的方法，淡化或减少妊娠纹的外观或范围。
妊娠纹医学美容疗程比较
消除白色妊娠纹、红色妊娠纹或凹陷的纹路，都有最适合的医美疗程项目，甚至是两种搭配，治疗效果才能最佳。
1.染料激光
治疗妊娠纹的黄金期是产后3个月，此时妊娠纹颜色偏红，皮肤正在自行修复，若是配合染料激光，恢复效果将更加理想。染料激光的能量能够破坏真皮层的血管，让泛红变得不明显，颜色越红的妊娠纹，治疗效果越明显。大约需进行五六次疗程，就能有淡化的效果，但是并不能减少纹路和改善肤质。
原理：
波长为585或595nm的脉冲式激光，让血管中的血红素吸收激光后破坏血管，有助淡化红色疤痕，刺激胶原蛋白的增生。
疗程时间：3〜5分钟
修复期间：1〜2周
疗程间隔：3周至1个月
2.飞梭激光
妊娠纹已经形成超过半年，外观呈现银白色，可选择以飞梭激光改善，飞梭激光有细胞再生的作用，让胶原蛋白增生，加速皮肤自我修复，纹路便可因此减少。治疗过程时间很短，全脸治疗大约只需10分钟即可完成，术后只需注意保湿及防晒，不需其他的特殊护理，也不会影响正常生活作息。
原理：
用波长1550nm激光深入皮肤的真皮层，在皮肤上打出无数个细微小洞，让皮肤组织再生，对于疤、斑、红色及白色纹路都有效。
疗程时间：10分钟
修复期间：1〜2个月
疗程间隔：1个月
3.电波拉皮
如果妊娠纹外观并不明显，但肚皮却在产后严重松弛、下垂，就比较适合选择电波拉皮的疗程。电波能量能够穿透松弛肌肤，刺激真皮下层和皮下组织，让胶原蛋白重组并增生，带来紧致、拉提的效果。建议最好产后一年内接受电波的治疗，若同时想进行电波拉皮及飞梭激光，建议先施打电波拉皮后，再用飞梭激光介入，改善的效果会比较明显。
原理：
利用频率678万HZ的无线电波穿透真皮层，透过加热效应，让真皮产生收缩效果，主要是处理松弛皮肤，让皮肤有紧致的效果。
疗程时间：40〜60分钟
修复期间：1个月
疗程间隔：3〜6个月