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孕妈咪上班的七大注意事项

【摘要】现如今, 孕妈咪们在怀孕的过程中上班的现象也是时有发生。 孕妈咪们上班期间, 有一些注意事项。 今天, 网站的小编就在这里向大家送来福利, 告诉大家关于孕妈咪们在上班过程中的一些注意事项吧!

(1)上班需注意

如果在比较紧张的工作环境中, 自感疲惫就要争取适当休息数分钟或半小时;条件允许的话, 应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。 做事务性工作者, 不要长时间保持一种姿势, 应经常改变工作体位, 活动四肢, 以解除疲劳。 商场售货员不要长时间从事站立工作, 应该经常坐坐, 随时注意休息。 长时间坐着工作, 应在脚下垫一台子, 以抬高下肢, 防止下肢水肿。 不要突然站起, 一切动作都应缓、慢、稳。 定时大小便, 不要憋尿。

(2)注意休息

充分利用午休和其他休息时间休息, 也可在户外晒晒太阳, 或做点轻微运动, 以放松身体。

(3)防止并发症

无论工作多忙, 时间多紧, 也必须按规定日期前往医院进行产前检查, 不可掉以轻心。

(4)少做家务

滚局身体情况做家务, 可让丈夫和家人多承担家务劳动,

有利于顺利安全地妊娠、分娩。

(5)保证睡眠

孕期要保证足够的睡眠, 1天不少于8小时, 双休日可适当延长睡眠时间。

(6)注意补充营养

坚持吃早餐;也可准备些点心之类食品放在身边, 饥饿时随时可吃;午餐不可太简单, 最好自带饭盒, 若在外面吃饭, 除米、面食外, 应同时食用肉、鱼、蛋等, 以摄取足量的蛋白质。

(7)少外出

妊娠早期和晚期要尽量注意不要外出, 必须外齿时, 可安排在妊娠中期。 外出要选择天气, 要避开交通高峰时间, 外出时间不宜过长, 并尽量不要一个人外出。

上面就是小编告诉给大家的关于孕妈咪们在上班过程中的注意事项, 大家都知道了吗?

标签: 职场妈妈 宝宝2周
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