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【摘要】冬天干冷的空气令不少人的皮肤因为干燥而发痒，准妈妈敏感的皮肤更容易出现这种情况。除了抓、抓、抓，有没有办法摆脱这恼人的冬季痒？ 冬季特别痒，Why? 认
冬天干冷的空气令不少人的皮肤因为干燥而发痒，准妈妈敏感的皮肤更容易出现这种情况。除了抓、抓、抓，有没有办法摆脱这恼人的冬季痒？ 冬季特别痒，Why? 认识冬季痒 “冬季皮肤瘙痒”又称“冬季湿疹”，或称“缺脂性湿疹”。为什么它在秋冬更迭、温度下降时最容易发生呢？原来秋冬季节我们的皮肤会通过减少油脂分泌、减缓血液循环、降低新陈代谢来保存热量。没有了足够的皮脂的保护，加上秋冬季节空气湿度低，皮肤的水分就会散失在空气中。干燥的皮肤就容易发生皲裂，瘙痒就难以避免，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受刺激而发痒。 冬季痒为什么容易困扰准妈妈 激素变化•准妈妈们体内的女性激素的发生了变化，皮肤变得比平时敏感，肚皮和乳房的持续长大造成皮肤伸展，更容易产生瘙痒的感觉。这样的情况多出现在第一次怀孕的最后三个月，由肚皮妊娠纹处开始扩张至手脚各处，奇痒无比，严重时甚至会出现红疹、红斑、水泡。在孕期25—30周时，肚皮及手脚处的发痒还会形成硬性小结疖。冬天一到，干冷的天气会让皮肤的发痒状况更加严重。当妊娠痒遭遇冬季痒，准妈妈的情况可真是雪上加霜。 情绪影响•准妈妈们怀孕之后情绪的波动比较大，对外界环境更敏感。紧张的情绪和过大的压力会令人焦躁不安，削弱人体免疫力，打乱新陈代谢的正常规律；在身体免疫力下降的情况下，外界因素更易乘虚而入，也是瘙痒的诱因。 外界刺激•瘙痒的感觉总是忍不住去抓挠，但抓挠会刺激皮肤表皮结构的变化，甚至增生一些神经末梢感受器，让痒痒的感觉变本加厉。 狙击瘙痒YES&NO 穿着篇 YES 衣物尤其是内衣以棉质为佳，柔软贴身的质地会让皮肤呼吸顺畅，更好地保护准妈妈敏感的肌肤。 NO 化纤以及毛料的衣物不仅会让准妈妈觉得不适，而且很容易产生静电，它吸附的灰尘会让皮肤更干燥，静电本身也会加大对皮肤的刺激使痒感加剧。 饮食篇 YES 1.补水最快的方法当然是喝水，每天约要摄取8大杯的水，一杯约是250?，这对于滋润肌肤和加快新陈代谢都有很大帮助； 2.维生素A的缺乏会让皮肤因缺水出现鳞屑，甚至出现丘疹，所以冬季宜多吃些富含维生素A的食物，例如猪肝、鱼肝油等； 3.食谱里多些粗粮，它所含丰富的微量元素也有助于皮肤干燥情况的改善； 4.另外， 茶叶里含量丰富的微量元素锰不仅能积极参与制造很多酶、减少对皮肤的不良刺激，还能保证皮脂代谢的正常进行，而且可以促进维生素B6在肝脏中的积蓄，增强人体抗皮肤炎的功能。准妈妈也许会担心饮茶对胎儿不好，其实绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。但是要注意在饭后1小时后再饮用绿茶，并且量要少，茶要淡。 NO 1.甜食、葱、蒜也会让瘙痒性神经功能障碍皮肤病人的症状加剧，有瘙痒症状的准妈妈在戒除了咖啡、酒和辛辣食物之外，对甜食和日常饮食中的葱蒜的添加也要节制； 2.海带、面食会使疱疹性皮炎的人发生碘过敏，有这样的症状的准妈妈要小心了； 3.有的准妈妈三餐太过精细，这样的食物不仅缺乏微量元素，而且往往都会有人工添加物，吃多了容易使身体呈现缺水状态。 洗浴篇 YES 1.适当缩短沐浴时间和次数； 2.刚洗完澡时，毛孔还是张开的，护肤品比较容易渗透吸收。趁着水汽还停留在皮肤表面，用锁水、高保湿度的乳液来护理皮肤，帮助皮肤达到油水平衡，并在皮肤表层形成一层保护膜，防止水分蒸发； 3.清洁用品换成专门针对准妈妈敏感的皮肤设计的，此类产品多是中性、弱酸性不含皂碱成分，温和、滋润、无刺激，能有效解决冬天的肌肤干燥。 NO 1.长时间的泡热水澡或温泉好像可以缓解皮肤干燥，其实是个美丽的陷阱：热水会洗掉身上的皮脂，破坏皮肤的皮脂膜，洗完之后一遇到冷空气，皮肤就会变的更冷更干； 2.夏天用的去油力强的香皂和沐浴乳，或者沐浴后感觉皮肤紧绷干涩超过5分钟以上的清洁用品都会带走皮肤的油脂和水份，赶紧把它们换掉吧； 3.如果以为皮肤发痒又脱屑是因为个人卫生没做好，于是澡就洗得更勤快、更用力，皮肤角质层就会因洗刷过度导致皮肤细胞内的水分更容易蒸发，使得皮肤更加干燥。 护肤篇 YES 1.准妈妈多观察自己皮肤的变化，特别是多照顾肚子、大腿和臀部的皮肤。要随着季节适时更换保养品，含有天然维生素B5的妊娠霜就非常适合在秋冬季节呵护敏感的肌肤；2.对于妊娠痒状况严重的准妈妈，除了靠涂抹妊娠霜舒缓干痒问题外，橄榄油、婴儿油、乳木果油等润肤产品也是不错的选择； NO 1.常年使用某一种护肤品而不更换、忽视自己皮肤状况的变化，都会让冬季痒的到来猝不及防； 2.担心使用妊娠霜会影响胎儿健康的妈妈可以放心，天然维生素B5对胎儿非常安全，挑选时可以多留意成分或者找医生咨询。若是强忍着不使用，不自觉的抓痒可能进一步引起皮肤炎、细菌感染等问题，敏感性肤质的准妈妈还可能严重影响睡眠质量导致生理平衡失调。