缓解孕吐，孕期天天乐

【摘要】孕妇孕吐时间长短也不一样。一般人孕吐都发生在怀孕的前三个月，所以时间很快就会过去，只是当时怀得越艰难，越觉得日子过得慢。而那些孕吐战线延长的，更觉得吐得天昏

　　孕妇孕吐时间长短也不一样。一般人孕吐都发生在怀孕的前三个月，所以时间很快就会过去，只是当时怀得越艰难，越觉得日子过得慢。而那些孕吐战线延长的，更觉得吐得天昏地暗，撕心裂肺，痛不欲生。最厉害的一直孕吐至宝宝生下来。所以每个准妈咪在学习别人防孕吐经验的同时，也可以琢磨一些适合自己自身条件的一些防止方法，对自己的身心和宝宝的健康都有好处。 　　空气疗法：尽量呼吸流动的空气 　　孕期的时候总会觉得到处都闷闷的，到处都是怪怪的味道，到了人多的地方，感觉更加加重，这个时候一定要学外面会呼吸新鲜的流动空气，吸入后会身体感觉到不再压抑。如果不方便外出，可以在家用扇风形式使鼻子边的空气流动起来。 　　音乐疗法：多听点轻音乐，多睡点觉 　　怀孕的时候只要一睡不好，准有吐的感觉，仿佛这也有连带关系。因此，孕妇一定要保证充足的睡眠，而且醒来后不要立即起床，躺在床上听听轻音乐，等感觉好点的时候再起来。同时保证中午能够小憩一个小时左右。 　　饮食疗法： 　　１.里含一颗小红枣 　　每天含上七八颗红枣，嚼口香糖似的，不着急吃，轻轻含，慢慢嚼，这样既能防止孕吐，又达到补铁补血之功效，同时能有效地缓解孕吐。 　　２生姜疗法 　　医学人员最新发现，姜可以帮助缓解孕妇晨吐，而且对胎儿没有副作用。为检验姜对减轻孕妇恶心和呕吐反应的作用而进行的6项研究中，研究人员发现，与安慰剂或者惰性药物以及维生素B6(实验表明，维生素B6可以改善一些孕妇的恶心和呕吐反应)相比，姜的效果更胜一筹。 　　３.水果疗法： 　　每天适当地吃一些苹果。喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。吃一些梨或橘子。吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。 　 　　４.早餐疗法： 　　早晨少量地吃东西，比如饼干之类，在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 　　５.果仁疗法： 　　如果早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类，可以食用核桃和芝麻。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2-3个核桃。此外，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。 　　生活细节疗法： 　　不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。 　　加强锻炼，特别在怀孕早期。　　穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。 　　服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。 　　此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。